Punase valguse ravi

 

Punase valguse ravi

Mark Sloan

I OSA: TEADUS

AJALUGU

Aegade algusest peale on valguse raviomadusi tunnustatud ja kasutatud tervendamiseks. Vana-egiptlased ehitasid värvilise klaasiga varustatud solaariumid, et kasutada nähtava spektri konkreetseid värve haiguste ravimiseks.

Kreeklaste ja roomlaste varajane kasutamine rõhutas valguse termilist mõju ning 1903. aastal anti Neils Ryberg Finsenile Nobeli meditsiinipreemia ultraviolettkiirguse edukaks kasutamiseks tuberkuloosi ravimisel. 1 Tänapäeval tunnustatakse Finseni kui kaasaegse fototeraapia isa.

1910. aastal avaldas Ameerika arst John Harvey Kellogg raamatu „Light Therapeutics” („Valuterapeutilised meetodid”), milles ta kirjeldas oma kogemusi inimeste ravimisel hõõglampide ja kaarvalgustitega. Valuterapeutilised meetodid on efektiivsed diabeedi, ülekaalulisuse, kroonilise väsimuse, unetuse, kiilaspäisuse, kahheksia ja paljude teiste terviseprobleemide ravimisel, kirjutas dr Kellogg oma raamatus.

1904. aastal avaldati veel kaks mõjukat raamatut valgusteraapia teemal: Margaret A. Cleavesi „Light energy, its physics, physiological action and therapeutic applications” („Valgusenergia, selle füüsika, füsioloogiline toime ja terapeutilised rakendused”) ja Leopold Freu„Elementndi s of general radio-therapy for practitioners” („Üldise kiiritusravi alused praktikutele”). Kõik kolm eespool mainitud raamatut on tasuta kättesaadavad internetis.

Järgnevatel aastakümnetel huvi valguse raviomaduste vastu vähenes ja asendus kaasaegsete ravimite ja kirurgiliste ravimeetoditega... kuni laseri leiutamiseni.

L.A.S.E.R'i (LIGHT AMPLIFICATION BY STIMULATED EMISSION BY RADIATION) SÜND

Laser leiutati 1960. aastal Ameerika füüsiku Theodore H. Maimani poolt, kuid alles 1967. aastal avastas Ungari arst ja kirurg Endre Mester (1903–1984), et laseril on oluline terapeutiline väärtus. 2

Rubiinlaser oli esimene laser, mis kunagi ehitati. Alloleval pildil on kujutatud rubiinlaseri pumpamiskamber, nii kokku pandud kui ka lahti võetud kujul.

Ungaris Budapestis Semmelweis Ülikoolis töötades avastas dr Mester juhuslikult, et madala intensiivsusega rubiinlaseriga saab hiirtel karvu taastada. Eksperimendi käigus, mille eesmärk oli korrata varasemat uuringut, milles leiti, et punane laserkiir võib hiirtel vähke kahandada, märkas Mester, et ravitud hiirtel kasvasid karvad tagasi kiiremini kui ravimata hiirtel. 3

Dr Mester avastas seejärel, et laserkiir võib kiirendada ka hiirte paranemisprotsessi. 4 Selle avastuse järel asutas ta 1974. aastal Semmelweisi meditsiiniülikoolis Budapestis laserite uurimiskeskuse, kus ta töötas oma ülejäänud elu.

Adam Mester, dr Andre Mester poeg, kasutas New Scientist 1987. aasta artikli kohaselt – umbes 20 aastat pärast oma isa avastust – lasereid „muidu ravimatute” haavandite raviks. „Ta võtab vastu patsiente, keda on suunanud teised spetsialistid, kes ei saa nende heaks enam midagi teha,” kirjutati artiklis. „Seni ravitud 1300 patsiendist on ta saavutanud täieliku paranemise 80 protsendil ja osalise paranemise 15 protsendil.” 5

Huvitaval kombel, kuna ei mõistetud, kuidas laserid avaldavad oma kasulikku mõju, pidasid paljud tolleaegsed teadlased ja arstid seda „maagiaks”.

Põhja-Ameerikas hakati punase valguse uuringuid läbi viima alles umbes 2000. aastal. Sellest ajast alates on avaldamistegevus kasvanud peaaegu eksponentsiaalselt, eriti viimastel aastatel.

Kiire otsing PubMedis erinevate valgusteraapiat kirjeldavate terminite järgi annab üle 50 000 avaldatud teadusliku ja kliinilise uuringu (seisuga jaanuar 2018):

Fototeraapia = 37 785 uuringut

Fotobiomodulatsioon = 510 uuringut

Fotostimulatsioon = 1067 uuringut

Lllt = 5139 uuringut

Madala intensiivsusega laserravi = 5910 uuringut

Lähis-infrapunavalgus = 8431 uuringut

Nüüd, kui me teame rohkem valgusteraapia ajaloost, vaatame, mis on punane ja lähis-infrapunavalgus täpselt.

PUNANE JA LÄHI-INFRAPUNAKIIRGUS

Enamik inimesi teab, et päikesevalgus on rikkalik UVB-kiirguse allikas, mis stimuleerib D-vitamiini tootmist ja kaitseb meid mitmete haiguste, nagu autoimmuunhaiguste, erinevate vähivormide ja südame-veresoonkonna haiguste eest. 1

Enamik inimesi ei tea aga, et päike pakub meile veel ühte olulist terapeutilise kiirguse allikat: spektrit punases ja lähi-infrapunaosas kiirguvat valgust.

Kuigi liigne ultraviolettkiirgus võib põhjustada päikesepõletust, kaitseb punane ja lähi-infrapunane valgus nahka päikesepõletuse eest. Ilma punase/lähi-infrapunase valguseta, mis tasakaalustab ultraviolettkiirgust, muutub ultraviolettkiirgus kiiremini kahjulikumaks.

Mis on punane valgus?

Kui valgus läbib prisma, siis see laguneb kõikideks värvideks, mis moodustavad nähtava valgusspektri, sealhulgas roheline, sinine, lilla, kollane, oranž ja punane.

Punane valgus on inimese silmale nähtav kiirgus, mille oleme ühiselt kokku leppinud nimetada punaseks.

Enamik valguslainepikkusi, nagu ultraviolett-, sinine või roheline valgus, ei tungi nahka üldse sügavale, vaid neeldub naha pinnakihtides. Punane valgus tungib aga nahka kergesti, mistõttu on see terapeutiliselt kasulik, et jõuda kehasse sügavamal asuvatesse rakkudesse ja kudedesse.

Mobiiltelefoni taskulambi eksperiment

Et näha punase valguse ainulaadset võimet tungida sügavale kehakudedesse, on siin üks huvitav eksperiment, mida võite proovida ja mille ma õppisin Soome terviseuuringute teadlaselt Vladimir Heiskanenilt tema põhjalikus artiklis punase ja lähi-infrapunavalguse teraapia kohta. 2

Võtke lihtsalt välja oma mobiiltelefon ja laadige taskulambi rakendus. Seejärel hoidke oma sõrmeotsa otse valguse vastu ja vaadake oma sõrme. Mida te näete?

Kuigi mobiiltelefoni taskulamp kiirgab sinist, rohelist ja punast valgust, tungib ainult punane valgus läbi kogu sõrme. Vaadake punast kuma!

Punase valguse lainepikkus on umbes 620–700 nanomeetrit (nm). Allpool on diagramm nähtavate ja nähtamatute lainepikkuste elektromagnetilise kiirguse ja nende poolt loodud värvide kohta, nagu need on nähtavad inimese silmale.

Mis on lähi-infrapunane valgus?

Iga kord, kui tunneme päikese soojust oma nahal või lõkke soojust, kogeme infrapunakiirgust.

Inimese silm näeb ainult valguslaineid pikkusega 400–700 nanomeetrit, kõik sellest väiksemad või suuremad lained, näiteks infrapunakiirgus, jäävad nähtamatuks või on heleroosat värvi. Huvitaval kombel, kuigi inimese silmale nähtamatu, suudab inimkeha tunda elektromagnetilise spektri nähtamatuid osi, näiteks infrapunakiirgust.

Infrapunaspekter ulatub 700 nm – 1 mm (10 000 nm) ja on tegelikult jagatud lähi-, kesk- ja kauginfrapunaks.

Lähi-, keskmise ja kauginfrapuna alguse ja lõpu kohta on palju vastuolulisi arvamusi. Järgmised lainepikkused on võetud Hongkongi teadlase Cheah Kok Wai artiklist „Kauginfrapuna põhialused” (The Fundamentals of Far-Infrared): 3

Lähi-infrapuna (ka infrapuna-A või IR-A) = 700 nm – 1400 nm

Keskmine infrapunakiirgus (tuntud ka kui infrapunakiirgus-B või IR-B) = 1400 nm – 3000 nm

Kaug-infrapunakiirgus (tuntud ka kui infrapunakiirgus-C või IR-C) = 3000 nm – 1 mm

Ravimiseks kõige sobivam infrapunakiirguse vahemik on lähi-infrapunakiirgus, mis ulatub 700 nm-st umbes 1400 nm-ni.

PUNANE VS. LÄHI-INFRAPUNANE VALGUS

Punase ja lähi-infrapunase valguse füsioloogiline mõju organismile on sarnane. Terapeutilises rakenduses on nende kahe peamine erinevus selles, et lähi-infrapunane valgus tungib organismi sügavamale kui punane valgus, mis tähendab, et selle raviv energia jõuab ja mõjub rakkudele, millele punane valgus ei mõju.

Kui punast valgust kasutatakse sageli pinnaliseks raviks, näiteks akne raviks, siis lähi-infrapunavalgust saab kasutada nii naha raviks kui ka keha sügavamatesse kudedesse jõudmiseks.

Teadusuuringutes on kõige terapeutilisemaks osutunud punase ja lähi-infrapunase valguse lainepikkused järgmised:

Punase valguse terapeutiline vahemik: 620–700 nm

Lähi-infrapunase valguse terapeutiline vahemik: 700–1000 nm.

Isegi punase ja lähi-infrapunase valguse efektiivsete vahemike piires on leitud, et mõned lainepikkused on teistest enam või vähem kasulikud.

Paljud tänapäevased valgusteraapiaseadmed kiirgavad mitut punase või infrapunase valguse lainepikkust ja mõned kombineerivad isegi punase ja infrapunase valguse lainepikkused ühes seadmes.

Teatavate nahahaiguste puhul viitavad mõned tõendid sellele, et punane valgus võib olla kasulikum kui lähi-infrapunane valgus. Praktilistel eesmärkidel on lähi-infrapunane valgus või punase ja lähi-infrapunase valguse kombinatsioon tõenäoliselt ideaalne.

Ma kasutan valgusteraapia seadet, millel on nii punased kui ka lähi-infrapuna LED-id, nii et saan parima mõlemast maailmast: 50/50 nähtava punase ja nähtamatu lähi-infrapunavalguse rakenduse. Mulle meeldib vaadata, kuidas ruum ravi ajal punase valgusega valgustub, mis on üks põhjustest, miks ma eelistan kombinatsioonseadet ainult lähi-infrapunavalguse seadme asemel.

NOORENDAMINE PUNASE KIIRGUSEGA

Punane ja lähi-infrapunane kiirgus on olulised kogu bioloogilisele elule ja neid saab, kui keha päikesevalguse kätte viia. Kuigi UVB-kiirgus, mida saab samuti päikesevalguse kaudu, on inimestele oluline vitamiini D tootmiseks, võib liigne kogus põhjustada naha põletust.

Vastupidiselt UVB-kiirgusele kaitsevad punane ja lähi-infrapunane kiirgus keha kahjuliku kiirguse eest ja toetavad energia tootmist igas rakus, millega nad kokku puutuvad.

Punane ja lähi-infrapunane valgus on lainepikkuselt sarnased, avaldavad sarnast mõju ja peamine erinevus nende vahel on see, et lähi-infrapunane kiirgus tungib kehakudedesse sügavamale kui punane valgus.

VALGUSRAVI TEADUS

Vene teadlased olid esimesed, kes 1900. aastate alguses uurisid ja dokumenteerisid punase valguse mõju tervisele teaduslikult. Alles 2000. aasta paiku hakati lääneriikides, nagu Ameerika Ühendriigid, punase valguse uuringute vastu huvi tundma. Sellest ajast alates on selle teema kohta avaldatud artiklite hulk kasvanud peaaegu eksponentsiaalselt. Tänaseks on punase ja lähi-infrapunase valguse teraapiate kohta avaldatud üle 50 000 artikli.

Viimase 100 aasta jooksul on punase ja lähi-infrapunase valguse teraapiaid põhjalikult uuritud inimestel ja paljudel teistel loomadel kümnete haiguste ja seisundite puhul. Näiteks rottidel ¹, hiirtel², küülikutel ³, minisigadel ⁴, koertel ⁵, ahvidel ⁶, sigadel ⁷, lammastel ⁸, hobustel ⁹, lehmadel ¹⁰, kassidel ¹¹, liivarottidel ¹², liivahiirtel ¹³, merisigadel ¹⁴, konnadel ¹⁵, kimalastel ¹⁶, puuviljakärbestel ¹⁷, merisiilikute vastsetel ¹⁸, teokarpidel ¹⁹, ümarussidel ²⁰, vihmaussidel ²¹ ja laiussidel ²².

Selgub, et inimeste ja teiste olendite rakkude ainevahetusprotsessid on väga sarnased, mistõttu näeme erinevate liikide puhul järjepidevalt sarnaseid tervisele kasulikke mõjusid.

PUNASE VALGUSE MÕJUTATUD HAIGUSED JA SEISUNDID

Allpool on loetelu haigustest ja seisunditest, mille puhul teaduslikud tõendid näitavad, et punane ja lähi-infrapunane valgus võib neile kasulik olla. Mõned neist uuringutest on teaduslike ülevaadete ja metaanalüüside kaudu hästi tõestatud, teised on aga vastuolulised ja vajavad täiendavat uurimist.

Siiski tuleb meeles pidada, et asjaolu, et midagi on vastuoluline, ei tähenda, et see ei ole tõsi. Ma arvan, et on väga tõenäoline, et punane valgus võib kasulik olla kõikide allpool loetletud seisundite puhul ja paljude teiste puhul, mis ei ole loetelus, kuna neid ei ole veel uuritud.

• Achilleuse kõõluse põletik 23-24

• Achilleuse kõõluse patoloogia 25-26

• Akne 27-29

• Sõltuvus 30

• Amblyopia 31

• Vanusega seotud maakula degeneratsioon 32-33

• Alzheimeri tõbi 34

• Aftid 35-37

• Belli paralüüs 38-40

• Luumurrud 41-43

• Põletusarmid 44

• Suu põletustunne 45-46

• Karpaaltunneli sündroom 47-48

• Tselluliit 49

• Kroonilised liigesehaigused 50

• Kognitiivse võime parandamine 51–54

• Huuleherpes (herpes labialis) 55–56

• Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (COPD) 57

• Hambaimplantaatide stabiilsus 58

• Dentiini ülitundlikkus 59

• Depressioon 60–62

• Diabeetiline jalahaavand 63–64

• Suukuivus (kserostoomia) 65–67

• Düsmenorröa 68-69

• Küünarnuki tendinopaatia (tennisisti küünarliiges) 70

• Treeningu tulemuslikkus ja taastumine 71-75

• Fibromüalgia 76-77

• Külmunud õlg 78

• Glaukoom 79

• Juuste väljalangemine (alopeetsia) 80-81

• Käe-jala-suu haigus 82

• Hüpotüreoidism 83-85

• Lamelišen 86

• Seljavalu 87-89

• Lümfeedeem 90-92

• Ülahuulelõhe 93

• Meniski patoloogia 94

• Lihaste kasv 95-96

• Lihasvalu 97

• Kaelavalu 98-99

• Neuropaatiline jalgade haavand 100

• Nibuvalu (imetamisest) 101-102

• Rasvumine 103-105

• Suu limaskesta põletik 106-108

• Ortodontiline valu 109-111

• Ortodontiline hammaste liikumine 112

• Osteoartriit 113-115

• Osteoporoos (luumassi kadu) 116-117

• Valu 118-119

• Periodontiit (igemehaigus) 120

• Postherpeetiline neuralgia 121

• Survehaavand 122-123

• Kiirgusdermatiit 124-126

• Raynaud'i fenomen 127

• Restenosis 128

• Reumatoidartriit 129-131

• Õla tendinopaatia 132

• Naha vananemine 133–134

• Sternotoomia lõike parandamine 135–137

• Insult 138–140

• Päikesepõletuse ennetamine 141

•Temporomandibulaarhäired 142

•Tendinopaatia 143

• Testosterooni puudus 144

•Varbaküünte seenhaigus 145–147

• Traumaatiline ajukahjustus 148–149

• Veenihaavandid jalgadel 150

• Vitiliigo 151–152

• Haavade paranemine 153–155

Vaatamata punase ja lähi-infrapunase valguse kohta avaldatud teadusartiklite tohutule hulgale, on veel palju õppida ja teadustöö ülikoolides ja muudes asutustes jätkub tänaseni.

PUNANE VALGUS TERVENDAB JA TAASTAB

Teie keha üldine tervis sõltub selle energiavarustuse tasemest. Seda seetõttu, et iga teie kehas toimuv oluline protsess – alates parandamisest ja taastumisest kuni detoksikatsiooni, immuunsuse, silmade pilgutamise ja südame löögini – vajab edukaks toimimiseks energiat.

Kui te ühel päeval ärkaksite ja teil poleks sõna otseses mõttes mingit energiat, ei saaks te voodist tõusta ja lõpuks sureksite. Samamoodi vajab ka rakk ellujäämiseks energiat. Tegelikult saab teie keha energiat teie rakkudest.

Rakkudes on väikesed energiat tootvad „elektrijaamad”, mida nimetatakse mitokondriteks ja mis on teie rakkude ja kogu keha energiaallikaks.

Kui raku sees olevad mitokondrid saavad kõike, mida nad vajavad energia tõhusaks tootmiseks, on see rakk terve. Ja kui enamik teie rakkudest saab kõike, mida nende sees olevad mitokondrid vajavad energia tõhusaks tootmiseks, on teie keha terve.

Tõhusaks energia tootmiseks vajalikke aineid võib nimetada toitaineteks, millest peaaegu kõik on saadavad toidu kaudu. Üks toitaine, mis on tõhusaks energia tootmiseks hädavajalik, kuid mida toiduga ei saa, on punane valgus.

Varsti uurime punase valguse füsioloogilisi mõjusid üksikasjalikumalt, kuid enne seda vaatame 10 kõige märkimisväärsemat punase valguse ravi eelist.

PUNASE VALGUSE 10 TÕESTATUD EELIST

Nüüd, kui olete näinud pikka nimekirja haigustest ja seisunditest, millele punane ja lähi-infrapunane valgusravi võib kasu tuua, vaatame mõnda neist veidi põhjalikumalt.

Siin on minu top 10 nimekiri mõnedest kõige levinumatest tervisehäiretest, mida saab punase ja lähi-infrapunase valgusravi abil tõhusalt ravida.

10. Sulata oma kõhu rasv

Haiguste Kontrolli Keskuse (CDC) andmetel on üle kolmandiku (36,5%) USA täiskasvanutest ülekaalulised. Ülekaalulistel inimestel on suurem risk haigestuda mitmetesse haigustesse, sealhulgas südamehaigustesse, insulti, 2. tüüpi diabeeti ja vähki, seega on selle seisundi parandamine pikaajalise tervise seisukohalt ülioluline. 1

Ülekaalulise inimese rasva vähendamise teine eelis on igal aastal meditsiinikuludelt säästetud raha. Kui palju raha? Rasvunud inimeste ravikulud on aastas 1429 dollarit kõrgemad kui normaalkaalulistel inimestel.1

Ei ole puudust inimestest, programmidest ja seadmetest, mis väidavad, et suudavad teie kaalu vähendada – kuid me kõik teame, et paljud neist osutuvad pettuseks ja tegelikult ei toimi. Teised võivad aidata teil kaalu kaotada, kuid teevad seda liiga stressirohkel ja ebatervislikul viisil.

Kas punane ja lähi-infrapunane valgusravi aitab teil ohutult rasva põletada?

2015. aastal testis Brasiilia São Paulo föderaalülikooli teadlaste meeskond lähi-infrapunase valguse (808 nm) mõju 64 ülekaalulisele naisele, kes jagati juhuslikult kahte rühma: treening (aeroobne ja vastupidavus) + fototeraapia või treening (aeroobne ja vastupidavus) + ilma fototeraapiata. Uuring kestis 20 nädalat, mille jooksul mõlemad ülekaaluliste naiste rühmad tegid kolm korda nädalas treeningut. Iga treeningu lõpus sai üks naisterühm valgusravi ja teine mitte. Tulemused?

Tähelepanuväärne on, et naised, kes said pärast treeningut lähi-infrapunavalgusravi, kaotasid kaks korda rohkem rasva kui need, kes tegid ainult treeningut. Lisaks sellele oli treeningu + fototeraapia rühma naistel luumassi kasv suurem kui platseebo rühma naistel. 2

Teised uuringud on näidanud sarnaseid tulemusi rasvunud inimeste puhul, kes kombineerisid treeningut punase valguse raviga, 3-4 kuid isegi uuringud, mis ei hõlmanud treeningut, on näidanud märkimisväärset rasva kadu ainult punase valguse ravi abil. 5-6

George Washingtoni Ülikooli teadlased viisid 2013. aastal läbi sõltumatu arstide juhitud uuringu, et testida punase laserkiirguse (635 nm) võimet vähendada rasva rasvunud inimeste vöökohal, puusadel ja reitel. Laserravi manustati 8 rasvunud patsiendile ja see koosnes 20-minutilistest seanssidest iga teine päev kahe nädala jooksul. Kui teadlased hindasid patsiente kolm nädalat pärast uuringu algust (nädal pärast ravi lõppu), olid tulemused märkimisväärsed. „Võrreldes algse olukorraga täheldati protseduuri järgses hindamispunktis statistiliselt olulist keskmist kaotust 2,99 tolli (7,59 cm) (P < 0,0001).” Tõlge: patsiendid kaotasid punase valguse ravi abil vaid kahe nädalaga 3 tolli rasva. 6

9. HAAVADE PARANEMISE KIIRENDAMINE

Olgu tegemist füüsilise tegevuse käigus toimunud õnnetusega või toidus ja keskkonnas leiduvate keemiliste saasteainetega, saame me kõik regulaarselt vigastusi. Kõik, mis aitab kiirendada keha loomulikku paranemisprotsessi, vabastab ressursse ja võimaldab kehal suunata oma olemasoleva energia optimaalse tervise säilitamisele.

Dr Harry Whelan Wisconsin Medical College'ist on aastakümneid uurinud punast valgust rakukultuurides ja inimestel. Tema laboratoorsed uuringud on näidanud, et kultuurides kasvatatud ja LED-infrapunavalguse mõjule avatud naha- ja lihasrakud kasvavad 150–200% kiiremini kui kontrollkultuurid, mida valgus ei stimuleeri. 7

Koostöös mereväe arstidega Norfolkis, Virginias ja San Diegos, Californias, vigastatud sõdurite ravimisel, leidsid dr Whelan ja tema meeskond, et valgusdioodidega ravitud sõdurite, kellel oli luu-lihaskonna treeningvigastus, seisund paranes 40%. 7

2000. aastal jõudis dr Whelan järeldusele, et „nende LED-ide kiiratav lähi-infrapunane valgus tundub olevat ideaalne rakkude energia suurendamiseks. See tähendab, et olenemata sellest, kas viibite Maal haiglas, töötate allveelaevas merepõhjas või olete teel Marsile kosmoselaevas, LED-id suurendavad rakkude energiat ja kiirendavad paranemist.”

Teadusliku kirjanduse ülevaatamine näitab, et on olemas kümneid teisi uuringuid, mis tõestavad punase valguse võimsat haavade paranemist soodustavat mõju. 8

2014. aastal viis rühm teadlasi kolmest Brasiilia ülikoolist läbi teadusliku ülevaate punase valguse mõjust haavade paranemisele. Pärast kokku 68 uuringu läbivaatamist, millest enamik oli läbi viidud loomadel, kasutades lainepikkusi vahemikus 632–830 nm, jõuti uuringus järeldusele, et „... fototeraapia, kas LASERi või LED-iga, on efektiivne ravimeetod nahahaavade paranemise soodustamiseks.“ 9

8. LUUÜDI TIHEDUSE SUURENDAMINE

Luutihedus ja keha võime luua uut luud on oluline vigastustest taastuvate inimeste jaoks. See on oluline ka eakatele inimestele, kuna meie luud muutuvad vanusega järjest nõrgemaks. Samal põhjusel on see oluline iga elava inimese jaoks, et saaksime olla füüsiliselt aktiivsed nii kaua kui võimalik. Punase ja lähi-infrapunase valguse luude paranemist soodustav mõju on tõestatud paljudes laboratoorsetes uuringutes.

2013. aastal uurisid Brasiilia São Paulo teadlased punase ja lähi-infrapunase valguse mõju rottide luude paranemisele. Esmalt lõigati 45 rotilt ülemisest jalast tükk luud (osteotoomia), kess jagati seejärel kolme rühma: 1. rühm ei saanud valgust, 2. rühm sai punast valgust (660–690 nm) ja 3. rühm sai lähi-infrapunavalgust (790–830 nm).

Uuringus leiti, et „7 päeva pärast oli mõlemas laseriga ravitud rühmas märkimisväärselt suurenenud mineralisatsiooni aste (halltoon)", ning huvitaval kombel "14 päeva pärast oli ainult infrapunaspektris laserravi saanud rühmal luutihedus suurem”. 10

Siin on veel mõned uuringud valgusteraapia kohta luude tervise seisukohast ja nende järeldused.

2003. aasta uuringu järeldus: „Järeldame, et LLLT-l oli positiivne mõju anorgaanilise veiseluuga implanteeritud luudefektide parandamisele.” 11

2006. aasta uuringu järeldus: „Meie ja teiste uuringute tulemused näitavad, et peamiselt infrapunakiirgusega (IR) kiiritatud luud näitavad võrreldes kiiritamata luudega suuremat osteoblastide proliferatsiooni, kollageeni ladestumist ja luude uuenemist.” 12

2008. aasta uuringu järeldus: „Lasertehnoloogiat on kasutatud luukirurgia kliiniliste tulemuste parandamiseks ning mugavama operatsioonijärgse perioodi ja kiirema paranemise soodustamiseks.” 13

Pärast luumurdude või mis tahes kehavigastuste tekkimist peaksid lähi-infrapuna- ja punase valguse ravi olema esimesed ravimeetodid, mida kasutada paranemise kiirendamiseks.

7. TESTOSTEROONI TASEME TÕSTMINE

Kogu ajaloo vältel on mehe olemus olnud seotud tema peamise meessuguhormooni testosterooniga. Umbes 30-aastaselt hakkab testosterooni tase langema, mis võib kaasa tuua mitmeid negatiivseid muutusi mehe füüsilises ja vaimses tervises ning heaolus: muu hulgas väheneb seksuaalne funktsioon, langeb energiatase, väheneb lihasmass ja suureneb rasvamassi osakaal. 14

Kui arvestada tänapäeval nii levinud lõputuid keskkonnasaasteid, stressi ja halba toitumist, ei ole üllatav, et me näeme kogu maailmas meeste madala testosteroonitaseme epideemiat. 15

2013. aastal uuris rühm Korea teadlasi punase (670 nm) ja lähi-infrapuna (808 nm) laserkiirguse mõju munanditele. 30 isasrott jagati kolme rühma: kontrollrühm ja kaks rühma, mis olid kokku puutunud kas punase või lähi-infrapunavalgusega. 5-päevase katse lõpus, kui ravimata rottidel testosterooni tase ei tõusnud, oli rottidel, kes olid kokku puutunud ühe 30-minutilise valgusravi seansiga päevas, testosterooni tase märkimisväärselt tõusnud. „... Seerumi T-tase oli oluliselt tõusnud 808 nm lainepikkuse rühmas. 670 nm lainepikkuse rühmas oli seerumi T-tase samuti oluliselt tõusnud sama intensiivsusega 360 J/cm2/päevas,” järeldasid teadlased. 16

6. AJU FUNKTSIOONIDE PARANDAMINE

Nootroopikumid, mida nimetatakse ka nutikateks ravimiteks või kognitiivseteks võimendajateks, on viimastel aastatel kogunud märkimisväärset populaarsust ja paljud inimesed kasutavad neid aju funktsioonide, nagu mälu, loovus ja motivatsioon, parandamiseks.

Punase valguse positiivne mõju aju funktsioonidele on märkimisväärne ja teaduslikult hästi tõestatud. Tegelikkuses võivad punase ja lähi-infrapuna spektri valgused olla kõige võimsamad nootroopikumid, mis kunagi avastatud on. Vaadakem mõningaid tõendeid:

2013. aastal rakendasid Texase Ülikooli teadlased lähi-infrapuna laserkiirt tervete vabatahtlike otsaesistele ja mõõtsid selle mõju kognitiivsetele parameetritele, sealhulgas tähelepanuvõimele, mälule ja meeleolule. Ravitud rühmas täheldati ravi järgse kahe nädala jooksul reaktsiooniaja ja mälu paranemist ning positiivsete emotsioonide suurenemist. „Need andmed viitavad sellele, et transkraniaalne laserstimulatsioon võiks olla mitteinvasiivne ja tõhus meetod aju funktsioonide, näiteks kognitiivsete ja emotsionaalsete funktsioonide parandamiseks,” kirjutasid teadlased. 17

Teises uuringus uuriti lähi-infrapunase laserkiirguse mõju ajule nii eraldi kui ka koos aeroobse treeninguga. Võrreldes kontrollgrupiga, kes ei saanud kiirgust ega teinud treeningut, järeldasid Ameerika teadlased, et fototeraapia mõjus ajule sarnaselt treeninguga. 18

5. KÕRVALDAGE ÄREVUS JA DEPRESSIOON

Depressioon mõjutab 121 miljonit inimest üle maailma, 19 ja see on ainult ametlikult diagnoositud inimeste arv. Tõde on, et me kõik kogeme depressiooni mingil hetkel oma elus.

2017. aastal läbi viidud uuring ameeriklaste vaimse tervise seisundi kohta näitas, et rohkem inimesi kui kunagi varem kannatab tõsiste vaimsete tervisehäirete all. 20 See tähendab, et 8,3 miljonit Ameerika täiskasvanut kannatab tõsise psühholoogilise stressi all, sealhulgas kurbuse, väärtusetuse ja rahutuse tunnetega.

Ülikooliõpilased – need, kes peaksid olema meie targemad ja tervemad tuleviku juhid – kannatavad 2012. aasta teadusliku ülevaate kohaselt depressiooni all märkimisväärselt rohkem kui keskmine elanikkond. 21

Veelgi murettekitavam on see, et „depressioon on seotud kõrge suitsidaalsusega”, kirjutas teadlane M.S. Reddy 2010. aastal. „Umbes 50% enesetapu sooritanud isikutest oli esmane diagnoos depressioon,” jätkas Reddy. 19

Ärevus on veelgi levinum kui depressioon – see on kõige levinum vaimuhaigus USAs –, mõjutades 40 miljonit täiskasvanut vanuses 18 ja vanemad (18,1%). 22

Olemasolevad ärevuse ja depressiooni ravimeetodid on mürgised, kipuvad inimesi tuimastama ja on isegi seotud agressiivse ja enesetapukalduvuse tekkimisega. On selge, et ärevuse, depressiooni ja tänapäeva murettekitava enesetappude määra piiramiseks on hädasti vaja uusi ja tõhusaid ravimeetodeid.

Kujutage ette, kui palju parem oleks elu, kui kõigil oleks võimalus oma ärevust ja depressiooni tõhusalt kõrvaldada.

Kas valgusteraapia võib ravida ärevust ja depressiooni?

2009. aastal testis rühm Harvardi Ülikooli teadlasi lähi-infrapunavalguse mõju 10-l raske depressiooniga patsiendil. Teadlased suunasid valgust otse patsientide otsaesistele ühe 16-minutilise seansi jooksul. Juba pärast ühte lähi-infrapunavalguse ravi seanssi „kogesid patsiendid ravi järel HAM-D [depressioon] ja HAM-A [ärevus] skooride olulist langust, suurim langus toimus 2 nädala pärast”. 23

Tõlge: Lähi-infrapunavalguse ravi tulemusena vähenesid depressioon ja ärevus püsivalt juba pärast ühte ravi seanssi.

4. AKNE VULGARIS'E EEMALDAMINE

Akne on Ameerika Ühendriikides kõige levinum nahahaigus, mis mõjutab igal aastal kuni 50 miljonit ameeriklast. 24

Inimesed reageerivad akne esinemisele näol ja kehal erinevalt, kuid see põhjustab sageli halba enesehinnangut, depressiooni, ärevust ja paljudel juhtudel püsivaid füüsilisi arme nahal. 25

2001. aastal Nottinghamis asuvas Queens Medical Centeris läbi viidud eksperimendis leiti, et akne esines 50% noorukitel ja avaldas „märkimisväärset mõju selle vanuserühma emotsionaalsele tervisele”. 26

Kas valgusteraapia abil on võimalik aknet ravida?

Iraani teadlased võrdlesid 2012. aastal 28 näoaknega patsiendil punase (630 nm) ja lähi-infrapuna (890 nm) laserravi mõju. Uuringu osalejatele tehti 6 nädala jooksul 2 korda nädalas valgusteraapiat näole ja seejärel hinnati nende naha seisundit. Kümme nädalat pärast ravi leiti, et punase valguse ravi saanud patsientidel oli akne oluliselt vähenenud, kuid lähi-infrapunavalguse puhul ei olnud vähenemine märkimisväärne. 27

3. LEEVENDAGE VALU

Ameerika on valu all kannatav rahvas, väidab 2015. aastal National Institutes of Health teadlaste läbi viidud uuring. Kui palju valu?

Ligi 50 miljonit Ameerika täiskasvanut (11,2%) teatas, et on viimase kolme kuu jooksul igapäevaselt valu tundnud. 28

Kõige levinumad valuvaigistid, mida inimesed valu korral kasutavad, on Tylenol, Ibuprofen või muud ravimid, mis on klassifitseeritud mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitena (NSAID). Huvitaval kombel on kõik need levinud valuvaigistid osutunud südameinfarkti, insuldi ja vähi põhjustajateks, välja arvatud aspiriin, mis tegelikult vähendab nende komplikatsioonide riski. 2015. aastal avaldas FDA tugeva hoiatuse, et kõik NSAID-id, välja arvatud aspiriin, võivad põhjustada südameinfarkte ja insulte. 29

Teisisõnu, valu all kannatavad inimesed kasutavad ravimeid, mis neid aeglaselt tapavad. On selge, et inimeste kroonilise valu vähendamiseks on vaja paremaid ravimeetodeid.

Siin on mõned järeldused hiljutistest publikatsioonidest valu vähendamise kohta terapeutilise punase ja lähi-infrapunase valguse abil:

2006. aasta süstemaatiline ülevaade: „On tugevaid tõendeid, et LLLT [madala intensiivsusega laserravi] mõjutab põletikulist protsessi ja leevendab lühiajaliselt ägedat valu.” 30

2009. aasta süstemaatiline ülevaade, avaldatud ajakirjas The Lancet : „Me näitame, et LLLT vähendab valu kohe pärast ravi ägeda kaelavalu korral ja kuni 22 nädalat pärast ravi lõppu kroonilise kaelavalu korral.” 31

2014. aasta ülevaade: „[Punane ja lähi-infrapunane] laser leevendab valu ilma kõrvaltoimeteta.” 32

2. JUUSTE TAASKASVAMINE KIILAL PEAL

Juuste väljalangemine (alopeetsia) on väga levinud häire, mis mõjutab üle 50% maailma elanikkonnast. 33

Ameerika Ühendriikides kannatab hinnanguliselt 35 miljonit meest ja 21 miljonit naist mingisuguse juuste väljalangemise all ning umbes 40% meestest kannatab märgatava juuste väljalangemise all 35-aastaseks saades. 34

Tänaseks on arstide poolt saadaval ainult kaks FDA heakskiidetud sünteetilist ravimit juuste väljalangemise vastu: Propecia ja Rogaine. Mõlema ravimi edukus on alla 50% ja mõlema ravimi võimalikud kõrvaltoimed on tõsised. 35

Juuste siirdamine on veel üks võimalus, kuid sellega kaasneb pikk loetelu soovimatutest kõrvaltoimetest, sealhulgas sügelus, valu, verejooks, turse, infektsioonid jne. Nagu juuste väljalangemise ravimite puhul, on ka juuste siirdamise tõhusus küsitav.

„Ma pean vaid minema San Francisco peamisele tänavale, et avastada, et kui oleks olemas „tõhus” ravi kiilaspäisusele, siis enamik mehi ei ole sellest teadlikud või eelistavad olla kiilaspäised,” kirjutas juuste väljalangemise uurija Danny Roddy. 36

Ameerika ja Ungari teadlased viisid 2014. aastal läbi uuringu, mis käsitles juuste väljalangemise ravi punase ja lähi-infrapuna laserteraapiaga. Uuringus on kirjas, et mitmes kontrollitud kliinilises uuringus on tõestatud, et punane ja lähi-infrapuna laserravi stimuleerib juuste kasvu nii hiirtel kui ka meestel ja naistel. „LLLT juuste kasvu soodustamiseks nii meestel kui ka naistel tundub olevat ohutu ja tõhus. Optimaalne lainepikkus, koherentsus ja dosimeetrilised parameetrid on veel kindlaks määramata,” järeldasid nad. 33

1. ARTRIIDI RAVI

Artriit on halvav haigus, mille all kannatavad paljud inimesed üle maailma. Aastatel 2013–2015 diagnoositi ligikaudu 22,7% USA täiskasvanutest mingi vormi artriit. See tähendab, et ligi 55 miljonit inimest võiksid saada abi tõhusast ravist. 37

Praegu on olemas kümneid erinevaid FDA heakskiidetud ravimeid artriidi raviks, kuid kõik need on piiratud edukusega ja neil on oma potentsiaalselt tõsised kõrvaltoimed. Punase ja lähi-infrapunase valguse ravi võib artriiti tõhusalt ravida ja sellel pole praktiliselt mingeid soovimatuid kõrvaltoimeid.

Harvardi Dermatoloogiaosakonna professor Michael R. Hamblin avaldas 2013. aastal uuringu pealkirjaga „Kas osteoartriiti saab ravida valguse abil?”. Uuringus katsetati lähi-infrapunase laserkiirguse (810 nm) rakendamist rottide artriidi raviks. Tähelepanuväärne on, et pärast rottidel artriidi esilekutsumist ja nende ühekordset ravi lähi-infrapunase laseriga leiti, et põletik oli 24 tunni jooksul oluliselt vähenenud. „LLLT ühekordne kasutamine vähendas 24 tunni pärast oluliselt põletikuliste rakkude infiltratsiooni ja põletikulisi tsütokiinide taset.” 38

Milline punase valguse ravi käsitlev raamat oleks täielik, kui selles ei käsitletaks haigust, mis ohustab inimkonna olemasolu rohkem kui ükski teine?

VÄHI RAVIMINE VALGUSRAVIGA

2017. aastal avaldasin oma raamatu „Cancer Cured” („Vähk on ravitud”). Raamatu kirjutamine võttis aega üle kolme aasta, see sisaldab üle 2300 teadusliku ja kliinilise viite ning on kõige põhjalikum uurimus vähktõve kohta, mis kunagi kirjutatud. Soovitan seda raamatut väga lugeda. Keegi ei pea enam vähki surema. Kõik vähktõve ennetamiseks ja ravimiseks vajalikud teadusuuringud on juba tehtud ja selle teema kohta ei ole vaja enam raamatuid kirjutada. Teie enda teha on omandada teadmised, mis on vajalikud, et mitte kunagi vähki surra.

Selles peatükis oli minu eesmärk kirjeldada täpselt ja teaduslikult vähktõve haigust ning selgitada, kuidas punane ja lähi-infrapunane valgusravi võivad olla kasulikud vahendid haiguse ennetamiseks ja raviks.

VÄHI EPIDEEMIA

Maailma valitsused ütlevad meile, et 50% elusolevatest inimestest haigestub oma elu jooksul vähki. Kõige hirmutavam selle arvu juures on see, et kui meil diagnoositakse vähk, soovitavad arstid „ravi”, mida saab sõja ajal kasutada ka relvana vaenlase sõdurite tapmiseks.

Me kõik oleme oma elus näinud vähemalt ühte inimest, kes on läbinud operatsiooni, keemiaravi ja kiiritusravi ning kelle tervis on pärast seda olnud palju halvem kui enne. Ma nägin seda oma emal, kui olin 12-aastane, ja nagu paljudel inimestel, kes saavad sellist ravi, möödusid tema viimased päevad piinavas valus.

On loomulik, et haige inimese lõikamine noaga, mürgi süstimine tema kehasse ja tema põletamine sama ioniseeriva kiirgusega, mida eraldab tuumapomm, halvendab tema tervist. Meie enda inimkogemus on seda lõputult kinnitanud ja on aeg olla aus ja õppida ajaloost, enne kui on liiga hilja.

„Minu uuringud on veenvalt tõestanud, et ravimata vähihaiged elavad kuni neli korda kauem kui ravitud inimesed. Kui inimesel on vähk ja ta otsustab midagi tegemata jätta, elab ta kauem ja tunneb end paremini kui siis, kui ta läbib kiiritusravi, keemiaravi või operatsiooni, välja arvatud juhul, kui see on vajalik vahetult eluohtlikus olukorras.”

– Dr Hardin B Jones, meditsiinifüüsika professor Berkeley Ülikoolis Californias ja üle 30 aasta juhtiv USA vähistatistik, 1969

VÄHK: METABOOLNE HAIGUS

Vähitööstuse poolt levitatav suurim müüt on see, et vähirakk on mingi mikroskoopiline terrorist, kelle eesmärk on inimesi tappa. Ideed, et vähk tapab meid, kui me seda esimesena ei tapa, on vähitööstuse poolt levitatav müüt.

See kontseptsioon on sama reaalne kui Loch Nessi koletis või legendaarne Chupacabra: ühtegi teaduslikku tõendit ei ole kunagi leitud, mis viitaks sellele, et vähirakkudel või kasvajatel oleks mingi kavatsus kedagi tappa.

Lisaks on National Cancer Institute'i enda miljardidollariline algatus, mis algas 2005. aastal ja kandis nime The Cancer Genome Atlas Project, osutunud täielikuks läbikukkumiseks: ei leitud ühtegi geenimutatsiooni ega mutatsioonide kombinatsiooni, mis oleksid täielikult vastutavad haiguse tekkimise eest. 1-5

Seda seetõttu, et vähk ei ole geneetiline haigus. On möödunud peaaegu 100 aastat, kui Nobeli preemia laureaat teadlane dr Otto Warburg avastas, et vähirakk on rakk, mille mitokondrid – rakus asuvad väikesed organellid, mis vastutavad energia tootmise eest – on kahjustatud. 6 „Vähirakk” on ainevahetuslikult defektne, kahjustatud rakk, mis vajab parandamist.

Pärast seda, kui vähigenoomi atlaseprojekt tõestas lõplikult, et vähk ei ole geneetiline haigus, vaid ainevahetuse häire, soovitas James Watson – „DNA isa” ise – vähktõve uurimise fookuse nihutamist geneetikast ainevahetusele.

Põhiteadmised rakkude ainevahetusest ja ainevahetuse defektide parandamisest annavad inimesele võimaluse tugevdada oma keha loomulikku paranemisprotsessi ja öelda vähktõvele igaveseks hüvasti.

Järgmises peatükis näitan teile punase valguse mõju raku ainevahetusele ja kuidas seda saab kasutada vähktõve ja muude haiguste paranemise kiirendamiseks.

KUIDAS PUNANE VALGUS RAVIB?

Iga inimkeha moodustavatest hinnanguliselt 37,2 triljonist rakust 1 sisaldab väikeseid struktuure, mida nimetatakse mitokondriteks. Need organellid vastutavad raku energia tootmise eest protsessis, mida nimetatakse ainevahetuseks.

Joonis 1. Järgnev pilt kujutab kahte tervet mitokondrit, mis ujuvad imetaja kopsurakus, pildistatud läbivalgustava elektronmikroskoobiga.

Kui rakk saab kõik, mida ta normaalseks ainevahetuseks vajab – protsess, mille käigus glükoos oksüdeerub mitokondrites süsinikdioksiidiks –, on rakk terve. Just rakkude ja kudede tõhusa ainevahetuse häiretega kaasneb vähk ja muud haigused organismis.

Peaaegu kõik inimestele teadaolevad haigused on seotud madala mitokondriaalse aktiivsuse tasemega. Haiguste edukaks ennetamiseks või ravimiseks on äärmiselt oluline teada, millised toidud ja tegurid soodustavad ainevahetust ja millised seda pärsivad.

AINEVAHEKÄIGU AEGLUSTAMINE KESKKONNA

TOKSIINIDEGA

Raku ainevahetuse puhul on oluline mõista, et protsessi iga etappi katalüüsib spetsiifiline ensüüm.

Üks selline ensüüm on tsütokroom c oksüdaas, mille avastas 1926. aastal dr Otto Warburg, kes sai oma avastuse eest Nobeli preemia. 2 See ensüüm on rakkude hapniku kasutamise seisukohalt ülioluline, kuna see suhtleb otseselt hapnikuga 3 ja katalüüsib ainevahetuse protsessi viimast etappi (nn oksüdatiivne fosforüülimine). 4-5

Dr Warburg avastas, et lihtsalt tsütokroom c oksüdaasi inhibeerimise abil on võimalik muuta terve rakk vähirakkuks – see avastus on leidnud kinnitust mitmetes hiljutistes katsetes. „Tsütokroom c oksüdaasi ekspressiooni defektid põhjustavad ainevahetuse ülemineku glükolüüsile ja kantserogeneesile,” kirjutasid Pennsylvania Ülikooli teadlased 2015. aastal. 6

Mitmed keemilised toksiinid, sealhulgas kemoteraapia 7, tsüaniid 8-10 ,süsinikmonooksiid 11–12, alumiiniumfosfiid 13, östrogeen 14, serotoniin 15, endotoksiin 16–17, aflatoksiin B1 18, UVB-kiirgus 19, röntgenkiirgus 20–21 ja küllastumata rasvhapped 22.

See toimib järgmiselt: kokkupuutel ühegi eespool loetletud keskkonnasaasteainega toodavad rakud vaba radikaali nimega lämmastikoksiid, mis seondub otseselt tsütokroom c oksüdaasiga, deaktiveerides selle 23-25. Niikaua, kui lämmastikoksiid on seotud selle ensüümiga, on raku „vähimetabolism” defektne.

AINEVAHETUSE PARANDAMINE PUNASE VALGUSE ABIL

Punase ja lähi-infrapunase valguse mõju rakkude ainevahetusele on põnev ja ainulaadne.

Tähelepanuväärne on see, et punane ja lähi-infrapunane valgus on mõlemad tõestanud, et nad tegelikult vabastavad (ehk fotodissotseerivad) lämmastikoksiidi tsütokroom c oksüdaasi ensüümist 26-27, taastades selle aktiivsuse. Aga tõde on veelgi uskumatum.

Tsütokroom c oksüdaas on unikaalne, kuna see neelab valgust spetsiifiliselt spektri punases ja lähi-infrapuna osas. Seega mitte ainult punane ja lähi-infrapunane valgus vabastab tsütokroom c oksüdaasi ensüümi lämmastikoksiidi inhibeerimisest, vaid ka otseselt ergastab seda ensüümi, mis suurendab selle aktiivsust 28-46

Selle tulemuseks on paranenud raku ainevahetus 47-50 ja kasulike füsioloogiliste mõjude kaskaad, mis tuleneb suurenenud ainevahetusaktiivsusest, sealhulgas:

Suurenenud energia (ATP) tootmine 49-50

Suurenenud rakkude hapnikuga varustamine 52-54

Suurenenud verevool kehas 55-56

Suurenenud CO2 tootmine 51

Vähendatud stressihormoonid 57

Vähendatud piimhappe taset 49-51

Vähendatud põletikku 58

Vähendatud vabu radikaale 59-64

Just see kasulike füsioloogiliste mõjude kaskaad võib selgitada enamiku, kui mitte kõigi, lähi-infrapuna- ja punase valguse teraapiate laiaulatuslikke kasulikke mõjusid.

Kokkuvõte: Punane ja lähi-infrapuna valgus tungivad sügavale kehakudedesse, kus nad avaldavad oma tervendavat mõju, suurendades mitokondrite energia tootmist.

KAS SEE ON OHUTU?

Tavapärased ravimite ja kirurgilised ravimeetodid on sageli seotud pika loeteluga potentsiaalselt surmaga lõppevate tagajärgedega. Sellest hoolimata ei kõhkle enamik inimesi võtmast arsti poolt välja kirjutatud ravimeid. Mis oleks, kui oleks olemas ravim, millel poleks praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid? Kas te võtaksite seda?

Tänaseks avaldatud üle 50 000 punase valguse ravi uuringust ei ole teatatud ühestki kahjulikust kõrvaltoimest. Üks põhjus on see, et punase ja lähi-infrapuna lainepikkuste energiatihedus on äärmiselt madal. Punase valguse ravi käigus kokkupuutuv energia kogus on nii väike, et kudede temperatuur tõuseb vaid mõne kümnendiku kraadi võrra ega põhjusta seega termilise vigastuse ohtu. 2

Punase valguse ravi peaaegu mittetermiline toime muudab selle eriti atraktiivseks kasutamiseks värskete vigastuste puhul, kui kuumus võiks tõenäoliselt halvendada turseid ja põletikke.

„Kõrvaltoimete osas on neid väga vähe,” ütles teadlane ja Harvardi professor dr Michael Hamblin. „Ma olen aeg-ajalt kuulnud inimestest, kes lasevad valgust omale pähe – ma arvan, et ühel inimesel oli peavalu ja mõned inimesed tundsid end ülemäära unisena.” 1

Punase või lähi-infrapunase valguse teraapiaseadmed, mis kiirgavad punast ja lähi-infrapunast valgust vaid 12 vati võimsusega LED-idest, võivad avaldada märkimisväärselt tugevat mõju.

Lõpetuseks, punase valguse teraapia on FDA poolt heaks kiidetud ravi mitmete haiguste puhul, mis tähendab, et see on saanud USA valitsuse ohutuse kinnituse.

II OSA: PRAKTIKA

KUST SAADA PUNASE VALGUSE TERAAPIAT

Tänapäeval on palju kohti, kus saab punase valguse ravi. Sõltuvalt teie elukohast võib punase valguse ravi olla saadaval teie kohaliku dermatoloogi, meditsiinilise spa, päevaspa, juuksurisalongi, solaariumi, füsioterapeudi ja isegi teie kohaliku jõusaali juures.

Punase valguse ravi, mida manustatakse sellistes professionaalsetes kohtades, võib olla luksuslik kogemus. 2018. aasta jaanuaris sain füsioterapeudi juures punase laserravi põlvevigastuse raviks. Ravi oli meeldiv ja tõhus, kuid selle miinuseks oli see, et see oli suunatud ainult mu vigastatud põlvele, nii et ma ei saanud kogu keha ravi.

Paljud eespool mainitud punase valguse ravi pakkuvad kohad kasutavad kogu keha ravivaid seadmeid, millesse saab sisse astuda või millesse saab pikali heita. Seisukohaga olevate seadmete puhul peate ravi ajal seisma ja punase valguse ravi voodid on sarnased solaariumivoodiga, kus ravi ajal pikali heidate.

Paar aastat tagasi sain kohalikus solaariumis kogu keha punase valguse ravi, mis oli sisuliselt solaarium, välja arvatud see, et luminestsentslambid kiirgasid punast kiirgust UV-kiirguse asemel. Kui küsisin solaariumi töötajatelt, milliseid punase või lähi-infrapunase valguse lainepikkusi lambid kiirgavad, ei osanud keegi mu küsimusele vastata. Ma kahtlustan, et need lambid kiirgavad laia valikut punase ja/või lähi-infrapunase valguse lainepikkusi, mis on hea, kuid mitte nii täpne kui ühe lainepikkusega laserite või LED-ide puhul.

Enamik tänapäeval saadaval olevaid kogu keha valgusteraapia seadmeid kasutavad fluorestsentslampe, mis on tõhusad, kuid neil lampidel on mitmeid puudusi, mis vähendavad ravi üldist kasu.

FLUORESTSEERUVATE LAMPIDE MIINUSED

Professionaalses keskkonnas manustatav punase valguse ravi on suurepärane, kuna see säästab aega ja tavaliselt ravib kogu keha ühe seansiga. Siiski on fluorestsentslampidega manustataval punase valguse ravil mõned potentsiaalsed miinused, millest inimesed peaksid teadlikud olema.

Esimene miinus on fluorestsentslampidega seotud terviseriskid.

RAADIOSAGEDUSLIKUD HEITMED

Fluoresentslambid kiirgavad raadiosagedusi. Raadiosagedused on sama traadita kiirgus, mida kiirgavad mobiiltelefonid, ruuterid, juhtmeta telefonid, beebimonitorid ja mobiiltelefonimastid. Punase valguse kiirgus ja raadiosageduste kiirgus avaldavad rakkude ainevahetusele praktiliselt vastupidist mõju. Piisavalt suurtes annustes võivad raadiosagedused soodustada vähi teket.

Kui punane valgus kiirendab rakkude ainevahetust, suurendades tsütokroom c oksüdaasi ensüümi aktiivsust, siis raadiosagedused aeglustavad ainevahetust, pärssides sama ensüümi.

ELEKTROMAGNETILISED VÄLJAD

Lisaks punase valguse teraapiaseadme sees olevate luminestsentslampide poolt kiiratavale raadiosageduslikule kiirgusele kiirgab seade ise ka teisi kahjulikke tegureid: elektromagnetvälju (EMF).

Kaks elektromagnetvälja tüüpi, mis meid huvitavad, on elektriväljad ja magnetväljad. Enamik elektroonikaseadmeid kiirgab üsna suurt hulka elektri- ja magnetvälju, ning mida rohkem seade energiat tarbib, seda suuremad on väljad. Need väljad hajuvad tavaliselt kauguse kasvades, kuid punase valguse teraapiaseadme sees seistes või lamades saate tõenäoliselt märkimisväärse doosi.

Kõik elektroonilised seadmed kiirgavad teatavat EMF-i ja punase valguse teraapiavoodi ei ole selles suhtes erand. Punane valgus on aga nii võimas, et hoolimata raadiosagedusest ja EMF-kiirgusest on punase valguse teraapiavoodis ravi tõenäoliselt ikkagi üldiselt kasulik. Raadiosagedused ja elektromagnetväljad lihtsalt vähendavad seda kasu.

Üsna täpne ja odav seade, mida saab kasutada punase valguse teraapia voodi või mis tahes muu elektroonilise seadme elektri- ja magnetvälja kiirguse mõõtmiseks, on Trifield Meter.©

OLGE VALMIS MAKSMA KALLIST HINDA

Kolmas ja viimane puudus professionaalses keskkonnas punase valguse ravi saamisel on hind. Kui soovite punase valguse ravi saada kohalikus jõusaalis või päevaspaas, olge valmis selle eest maksma ja jätkake maksmist, sest tulemuste saavutamiseks on vaja palju järjestikust ravi. Kui tulemused on saavutatud, on nende säilitamiseks vaja täiendavat ravi.

Hea uudis on see, et samu (või paremaid) tulemusi on võimalik saavutada omaenda kodu mugavuses ja maksab vaid murdosa kuludest.

PUNASE VALGUSE TERAAPIA KODUS

Kui punase valguse taastavad omadused esmakordselt avastati, ei olnud LED-valgusdioode veel olemas; teadlased kasutasid punaseid lasereid. Punast või lähi-infrapunavalgust kiirgavaid laserite seadmeid on võimalik osta, kuid need maksavad tuhandeid dollareid, mis enamiku inimeste jaoks ei ole võimalik.

Kuid LED-tehnoloogia leiutamisega ja sellest tulenevalt punase valguse teraapiaseadmete tootmisega muutus punase valguse teraapia äkki enamiku inimeste jaoks taskukohaseks, mida saab osta ja kasutada oma kodus.

On palju ettevõtteid, kes müüvad punase valguse teraapiaseadmeid internetis. Kui ma mitu aastat tagasi punase valguse ravi avastasin, ostsin RedLightMan ©-ilt kaks seadet ja proovisin neid. Seadmed olid mitte ainult tõhusad, vaid ka selgelt pikaealised. Ükskord lükkasin kogemata suurema seadme diivanilt maha kõvale plaatpõrandale – 60 cm kõrguselt – ja üllatuslikult ei tekkinud seadmel mingit kahju ning see töötab siiani.

Hästi valmistatud toode, mis muudab inimeste elu, parandades nende tervist, on midagi, mida ma toetan, seega otsustasin toota oma eksklusiivse punase valguse teraapiaseadmete sarja oma EndAllDisease veebipoe jaoks. Nagu ma ütlesin, on internetis palju kohti, kust saab punase valguse teraapiaseadmeid osta, kuid need on seadmed, mida ma kasutan ja soovitan.

Et anda teile näide, kuidas kvaliteetsed punase valguse teraapiaseadmed välja näevad, siin on EndAllDisease.com-is saadaval olevad seadmed.

KÄESHOITAV PUNASE VALGUSE TERAAPIA SEADE

Valgusparameetrid:

4 täpset punase ja lähi-infrapunase valguse lainepikkust

620 nm ▪ 670 nm ▪ 760 nm ▪ 830 nm

24 vatti võimsust

Kestab kuni 50 000 tundi

Komplektis on spetsiaalne punane punutud toitekaabel

PUNANE VALGUSRAVI BODYLIGHT MINI

Valgusparameetrid:

4 täpset punase ja lähi-infrapunase valguse lainepikkust

620 nm ▪ 670 nm ▪ 760 nm ▪ 830 nm

180 vatti võimsust

Kestab kuni 50 000 tundi

Sisaldab riputuskomplekti

PUNANE VALGUSTERAAPIA BODYLIGHT

Valgusparameetrid:

4 täpset punase ja lähi-infrapunase valguse lainepikkust

620 nm ▪ 670 nm ▪ 760 nm ▪ 830 nm

600 vatti võimsust

Kestab kuni 50 000 tundi

Sisaldab riputuskomplekti ja prille

PUNASE VALGUSE TERAAPIA KODUS TÄIELIK JUHEND

Kuna olen üle 6 aasta uurinud ja katsetanud punase valguse ravi, olen õppinud palju selle kohta, mis toimib ja mis mitte. Olen aidanud paljudel inimestel välja töötada nende haiguste jaoks spetsiifilised raviprotokollid ning saadud tagasiside on olnud hindamatu väärtusega. Just sellest kogemuste kogumist jagan ma oma kõige olulisemaid kontseptsioone ja strateegiaid, mis võimaldavad teil punase valguse raviga saavutada parimaid võimalikke tulemusi.

Esmapilgul on punase valguse kasutamine ravis lihtne: lülitage valgus sisse, suunake see ravitavale kehaosale ja hoidke seda seal 10–20 minutit. Parimate tulemuste saavutamiseks tuleb aga arvesse võtta mitmeid olulisi tegureid. Need tegurid võivad olla määravaks teguriks märkimisväärse paranemise ja paranemise puudumise vahel.

LIHTSUSES ON EDU VÕTI

Üks olulisemaid tegureid punase valguse ravi edukuse tagamiseks on ravi järjepidevus. Järjepidevuse tagamiseks peab iga ravi olema võimalikult lihtne ja tulemused peavad olema märgatavad.

Selle peatüki eesmärk on aidata teil muuta punase valguse ravi seansid võimalikult lihtsaks ja efektiivseks. Kui seadme kasutamine ei ole lihtne ja tulemused ei ole märgatavad, on ainult aja küsimus, millal teie seade jääb nurka tolmu koguma.

Hea näide sellest, mida mitte teha, on minu sõber, kes kasutas punast valgust, et taastada juuste kasv pealael. Esimesel raviseansil istus ta maha ja suunas valguse pealaele, hoides seadet kogu seansi vältel seal. Nagu võite arvata, oli kõige märgatavam tulemus, mida ta sai, valusad õlad! Kui ta mõistis, et see oli ebamugav viis valguse manustamiseks, proovis ta teistsugust lähenemist. Tema strateegia oli seekord kinnitada punase valguse seadme lambivari siseküljele ja kanda seda ravi ajal peas. Ma tunnustan teda vähemalt selle eest, et ta püüdis pärast esimest ebaõnnestumist leida paremat viisi, kuid ma ei saanud naerda, kui ta mulle lambivarju ideest rääkis. See lugu kinnitas mulle, et vaja on rohkem praktilist teavet selle kohta, kuidas täpselt punase valguse raviga iseennast ravida.

Oma ja teiste paljude ebaõnnestumiste käigus kogutud tarkusest esitan teile 6 kõige olulisemat tegurit, mida tuleb punase valguse raviskeemi koostamisel arvesse võtta.

1. Raviruumi loomine

2. Keha asend

3. Valguse asend

4. Valguse kaugus

5. Seansside sagedus

6. Seansside kestus

1. LOO RAVIRUUM

Kui iga punase valguse ravi seansi jaoks peaksite kandma oma valgustit 3 korrust trepist üles, kus iga aste on kaetud kuuma, kleepuva tõrvaga ja mõned neist on kaetud 5-tolliste naeltega, nagu filmis „Üksinda kodus”, siis ühendage oma seade seinakontakti ja lamage 15 minutit alasti külmal, kõval betoonpõrandal, samal ajal kui rakendate valgust – mitu korda te ravi teeksite, enne kui loobuksite?

See äärmuslik näide illustreerib minu arvates kõige ilmekamalt minu mõtet: kui teie punase valguse ravisessioonid ei ole lihtsad ja meeldivad, siis te ei tee neid pikka aega järjepidevalt. Selle asemel teete ilmselt paar korda ravi ja loobute.

Punase valguse raviks spetsiaalselt loodud ruumi loomine on punase valguse ravi edukuse seisukohalt hädavajalik. Teie valgusteraapia ruum peab muutma ravi lihtsaks ja meeldivaks. See ruum võib sisaldada põrandale laotatud rätikut, tekki või joogamatti, millel saate istuda või lamada. Ka üks või kaks padja võib olla hea lisand. Kui kavatsete kasutada muud taimerit kui oma telefoni, hoidke seda oma ravialas. Lihtsuse huvides on oluline ka ruumi asukoht voolupistikupesa lähedal ja valgusti pidev ühendatus vooluvõrguga, et see oleks alati kasutusvalmis. Loomulikult võib olla abiks ka millegi muu ruumi lisamine, mis aitab teil keskenduda ja täielikult lõdvestuda.

Varem olen proovinud hoida seadet voodi kõrval, kavatsusega kasutada voodit raviruumina. See võib tunduda ideaalse asukohana punase valguse ravi jaoks, kuna see on lihtne ja äärmiselt mugav, kuid ma olen leidnud, et see ei ole ideaalne. Tegelikult võib just äärmine mugavus olla selle suurim puudus. Enamik meist seostab voodit magamisega – ja arvestades asjaolu, et parim ravi aeg on tõenäoliselt hommikul ja õhtul, võib teil olla palju lihtsam lihtsalt magama jääda, kui ajastada taimer ja punane valgus sisse lülitada.

Looge mugav ruum, mis muudab teie punase valguse ravi seansid võimalikult lihtsaks.

2. KEHA ASEND

Järgmine oluline tegur, mida tuleb arvestada, on teie keha asend punase valguse ravi seansside ajal. Kui teie keha asend on ebamugav ja ei lase teil täielikult lõdvestuda, on vaid aja küsimus, millal te kaotate huvi ja lõpetate seadme kasutamise.

Inimesed on tavaliselt rohkem motiveeritud vältima ebameeldivaid asju kui tegelema meeldivate ja rahuldust pakkuvate asjadega. Seetõttu on oluline asetada keha nii, et see oleks täiesti mugav ja võimaldaks kehal täielikult lõdvestuda.

Kolm põhilist keha asendi võimalust ravi ajal on seismine, istumine ja lamamine.

KEHA ASEND: SEISMINE

Mitmed tänapäeval turul olevad punase valguse ravi seadmed on mõeldud inimeste ravimiseks, kes seisavad kogu ravi vältel. Nende hulka kuuluvad pikad ristkülikukujulised LED-valguspaneelid, mis hoitakse püsti alusel või kinnitatakse seinale, ning ka mõned futuristliku välimusega vertikaalsed valgusteraapia kabiinid, millel on sisse- ja väljapääsuks kiikuv uks.

Ravi ajal seismise kontseptsioon tundub teoreetiliselt suurepärane, kuid kes tahab seista kaks korda päevas 15–20 minutit järjest ühes kohas? Pikalt ühes kohas seista võib olla väga ebamugav, kuna keha raskuse kandmiseks on vaja paljude lihaste pidevat pingutamist. See tähendab, et valgusteraapia ravi ajal seistes on täielik lõõgastus võimatu. Lisaks tunnevad paljud inimesed ühes kohas seistes kiiresti valu või ebamugavust jalgades, põlvedes ja puusades. See valu võib veelgi suurendada ebamugavust, mis tekib 20 minutit järjest seistes.

Seismisel on veel üks puudus: mida rohkem teie keha punast valgust vajab, seda suurem on tõenäosus, et te punase valguse ravi ajal magama jääte. See tähendab, et seistes jääte ilma ühest valgusteraapia kõige ilusamast osast. Ma ei usu, et ma suudaksin seistes magama jääda, isegi kui ma prooviksin, aga kui see juhtuks, võiks see olla ohtlik olukord. Kujutage ette, et jääte seistes magama ja kukute põrandale nagu kartulikott. Seistes ravi saamise paljude ebamugavuste tõttu ei jätka te tõenäoliselt ravi järjepidevalt ja pikemas perspektiivis. Punase valguse ravi ajal seistes pole midagi mugavat ega lõõgastavat ja seda tuleks võimaluse korral vältida.

KEHA ASEND: ISTUMINE

Istuv kehaasend punase valguse ravi ajal võib mõnedele inimestele sobida, eriti kui teil on võimalik istuda mugavas tugitoolis. Mugav tugitool või isegi diivan pakuvad turvalist ruumi, kus saate ravi ajal lõõgastuda. Need on istumise peamised eelised, kuid istumisel on ka oma puudused. Istuva asendi peamised puudused on järgmised:

1. Istumine nõuab toetavate lihaste kokkutõmbumist, mis takistab täielikku lõõgastumist.

2. Istumine raskendab punase valguse õiget paigutamist.

3. Istumine võib mõnedele inimestele olla ebamugav või isegi valus.

Sarnaselt seismisega nõuab istumine kogu ravi vältel keha mitmete toetavate lihaste kokkutõmbumist. Lihased, mis ei saa lõõgastuda, takistavad punase valguse ravi maksimaalse kasu saamist.

Istumine raskendab ka punase valguse efektiivset paigutamist. Näiteks, kui soovite ravi ajal valgust otse otsaesise vastu suunata, et parandada aju funktsioone, reguleerida emotsioone, vähendada ärevust ja depressiooni, detoksifitseerida aju ja parandada kognitiivseid funktsioone, on seda istudes raske teha. Ainus viis, kuidas seda teha, oleks hoida seadet kogu aja käes, mis on väga ebasobiv ja ebamugav. Kui otsustate punase valguse ravi ajal istuda, soovitan seadme panna enda ette lauale, et vältida seadme kogu aja käes hoidmist. Valguse asendist räägime lähemalt veidi hiljem, kuid praegu on oluline märkida, et istuv asend piirab teie lähedust punasele valgusele, mis vähendab ravi efektiivsust.

Lõpuks võib istumine mõnedele inimestele olla ebamugav või isegi valus. Paljud inimesed veedavad nädalas 40 või enam tundi istudes, sõites tööle ja tööl olles. Meie kultuuris istume liiga palju. Istumine võib olla lühikese aja jooksul okei, kuid tõendid näitavad, et liigne istumine ei ole tervisele hea. See võib pärssida vereringet, vähendada paindlikkust ja paljude inimeste puhul isegi põhjustada seljavalu. Neile, kes juba niigi liiga palju istuvad, on punase valguse ravi seansside ajal ilmselt parim istumisasendit vältida.

KEHAASEND: LAMAMINE

Lamamine on punase valguse ravi kuldstandard. See on mugav, võimaldab lõdvestada kõik keha lihased ja on ainus asend, milles on täiesti ohutu magama jääda.

Paljudes dermatoloogide kabinetites, kus pakutakse punase valguse ravi, riputatakse valgusteraapia seadmed lakke ja patsiendid asetatakse valguse alla riieteta massaažilaudadele. Valgustuse riputamiseks sobiva konstruktsiooni leidmine võib nõuda veidi loovust ja insenerioskusi, kuid kui see õnnestub, on see suurepärane saavutus, sest nüüd olete loonud endale kindla, püsiva ja mugava ravipaiga.

Praegu ravin ennast punase valguse abil, asetades end põrandale rätikule ja lisades mugavuse huvides paar padja. Kasutan mitut valgustit ja ühendan need pikendusjuhtmega, et neid saaks ühe lülitiga sisse lülitada.

Kodu ravi kõige tõhusam viis on luua ruum, kus saate punase valguse ravi ajal lamada. Ruumi seadistamine võib olla väga lihtne, nagu minu puhul, või keerulisem, nagu kliinilises raviasutuses. Lamamine on punase valguse ravi puhul kõige tõhusam, mugavam ja ohutum kehahoiak.

3. VALGUSE ASEND

Kuna lamamine on punase valguse ravi puhul ideaalne kehahoiak, keskendutakse selles osas peamiselt sellele, kuhu ja kuidas paigutada valgus lamades. Kuid esmalt paar sõna selle kohta, kuidas valgust ravi ajal seistes ja istudes paigutada.

VALGUSE PAIGUTUS SEISTES

Seistes ravi ajal võib valgust paigutada vertikaalsele alusele või kinnitada seinale. See on eeliseks, kuna valgust ei pea kogu aeg käes hoidma, kuid ei ole ideaalne, kuna ravi ajal tuleb tegelikult seista, nagu eelnevalt mainitud.

VALGUSALLIKA ASEND ISTUMISEL

Istudes on kaks parimat valgusallika asendi võimalust: laual teie ees või teie süles teie ees. Kuid nendel meetoditel on ka mõned ilmsed puudused. Need valgusallika asendid raskendavad ravi mujal kui teie rindkere piirkonnas või ülemisel kehaosal ja näo osas kaugemalt.

VALGUSE ASEND PIKALI

Võrreldes seistes või istudes on valgusti paigutamine pikali olles väga lihtne. Kõik, mida peate tegema, on pikali heita, asetada valgusti enda kõrvale põrandale või voodile ja suunata see ravitavale kehaosale. Valus põlv? Pole probleemi. Heitke pikali, asetage valgusallikas enda ette põrandale põlve vastu, seadistage taimer ja lõõgastuge. Valutab alaselg? Pole probleemi. Heitke pikali, asetage valgusallikas enda taha suunaga valulikule piirkonnale, seadistage taimer ja lõõgastuge.

Soovite teha kogu keha ravi? Pole probleemi. Heitke pikali, asetage valgusallikas enda ette umbes 30 cm kaugusele – suunake see looteasendis olles oma keha keskosa poole –, nii et valgus langeks igale sentimeetrile nahale alates reietest, kõhust, rinnast ja ülakehast, seejärel seadistage taimer ja lõõgastuge.

Pikali lamamine on ideaalne kehahoiak punase valguse ravi ajal. See tagab mugavuse ja ohutuse, lihtsustades valguse asendit ja vabastades teid vajadusest hoida valgust kogu ravi vältel. Just see lihtsus koos teie võimega selles asendis lõõgastuda tagab teile maksimaalsed tulemused ja teeb teid ootama järgmist ravi.

4. VALGUSE KAUGUS

Valguskaugus viitab kaugusele, mille kaugusele asetate valguse oma kehast punase valguse ravi ajal. Kui liigutate punast valgust kehast kaugemale, juhtub kaks asja:

1. Valgus levib ja jõuab samaaegselt rohkematesse rakkudesse

2. Igale üksikule rakule jõuab vähem valgusfootoneid (kuna need levivad palju rohkemate rakkude vahel)

Kuna kehast kaugemal asuv valgus jõuab rohkem rakkudeni, võib valgustuse paigutamine 30–90 cm kaugusele olla abiks kogu keha ravimisel. Siiski on oluline mõista, et kuna kaugemal asuva valgusega jõuab igasse rakku vähem footoneid, tuleb ravi aega pikendada, et rakud saaksid sama doosi kui valgus oleks kehale lähemal. Ideaalne ravi kestus oleks sel juhul 20–30 minutit, mitte 12 minutit.

Kui soovite ravida konkreetset kude keha sügavuses, näiteks põlvevigastust, asetage valgus otse põlve nahale. See võimaldab kontsentreeritud valgusdoosil tungida sügavale ja jõuda kõigile põlveliigese kudedele. Niivõrd lähedal asuva ravi puhul on vaja vähem aega, et põlve rakud täielikult tervisliku punase valguse doosiga küllastada. 12–15 minutit peaks olema piisav aeg.

Praktiliselt on see kõik, mida peate valguse paigutamise kohta teadma. Kui soovite rohkem tehnilist teavet punase valguse annustamise kohta, registreeruge minu uudiskirja EndAllDisease.com ja saate tasuta punase valguse ravi annustamise juhendi.

5. SEANSI KESTUS

Seansi kestuseks võib määratleda minutite arvu, mille jooksul keha on ühe punase valguse ravi seansi jooksul valgusele avatud. Erinevate ravi kestustega eksperimenteerides olen kogunud mõningaid teadmisi, mida jagan teiega selles osas.

Kuigi on tehtud mõningaid teaduslikke uuringuid, et määrata kindlaks erinevate haiguste optimaalne ravi kestus, peate meeles pidama, et midagi pole kivisse raiutud. Ma julgustan inimesi alati ise eksperimenteerima ja vaatama, kuidas erinevad seansi kestused teile mõjuvad.

Esimese raviseansi jaoks soovitan kogu keha ravi umbes 20–30 minutit. Lihtsalt lamage looteasendis, täiesti riieteta, valguse suunaga kõhu ja rindkere vahel. Teie eesmärk on jõuda võimalikult paljude rakkudeni. Sellest asendist peaks olema võimalik jõuda ühe korraga reietele, kõhule, rindkerele ja ülakehale.

Kui oled ostnud punase valguse spetsiaalselt vigastatud pahkluu või keha teatud osa valu ravimiseks, tee kaks ravi päevas – üks kogu keha ja teine otse valu või vigastuse kohale.

Oma katsetused ravi kestusega on aidanud mul leida enda jaoks optimaalse ravi kestuse. Sageli leian, et 20-minutiline ravi on liiga pikk. 15-minutilised seansid on head, kuid minu jaoks on ideaalne 12-minutiline ravi. See on lihtsalt piisavalt lühike aeg, et ma ei muutuks kannatamatuks ega hakkaks sekundite lõppu ootama.

Aga ärge võtke minu sõna selle eest. Eksperimenteerige erinevate ravi kestustega – 10 minutit, 15 minutit, 20 minutit, 25 minutit jne –, et leida oma optimaalne ravi kestus. Lihtsalt seadke oma telefoni taimer, lülitage valgus sisse, heitke maha ja nautige.

6. SEANSI SAGEDUS

Seansi sagedus võib olla määratletud kui ravi seansside arv, mida iga päev teete. Üldise suunisena on uuringud näidanud, et nädalas on efektiivne 2 kuni 20 punase valguse ravi seanssi. See on 2-3 korda päevas. Siiski ei peaks olema mingeid kahtlusi seadme sagedasema kasutamise suhtes, kui soovite ise eksperimenteerida, kuna punase valguse ravi on märkimisväärselt ohutu.

Minu enda kogemuse põhjal on kaks ravi seanssi päevas olnud väga efektiivsed ja see on ilmselt parim lahendus enamikule inimestele. Soovitan ravi esimesena hommikul ja viimasena õhtul enne magamaminekut. Hommikul annab punase valguse ravi teile energiat ja valmistab teid ette päevaks, õhtul leevendab punane valgus päeva jooksul kogunenud stressi. See võimaldab teil täielikult lõõgastuda ja nautida rahulikku, sügavat ja puhast und.

Kuna punane valgus annab keharakkudele energiat, on mõned inimesed küsinud, kas ravi häirib nende und. Vastus on „ei” ja tegelikult parandab see une kvaliteeti, vähendades kortisooli ja adrenaliini taset kehas. Stressihormoonide vähendamine suurendab rakkude energiatootmise efektiivsust – ja hästi energiaga varustatud rakk on lõdvestunud rakk. Punase valguse ravi enne magamaminekut on üks parimaid viise une kvaliteedi parandamiseks.

Nagu alati, julgustan teid ise katsetama, et leida endale optimaalne ravisagedus. Teil on kõik võita ja mitte midagi kaotada.

INIMESTE TEHTAV KÕIGE SUUREM #1 VIGA RAVI AJAL

Mõned inimesed on tulnud minu juurde nõu küsima, olles pettunud punase valguse ravi tulemuste puudumise pärast. Palusin neil kirjeldada oma ravirutiine ja avastasin mitmeid vigu, mida nad olid teinud. Üks viga oli eriti levinud peaaegu kõigi seas, kes ei olnud tulemusi saavutanud. Pärast ühe lihtsa muudatuse tegemist oma raviprotokollides muutusid nende piiratud edusammud peaaegu alati märkimisväärseteks tulemusteks.

Selles peatükis õpetan teile punase valguse ravi käigus tehtavat suurimat #1 viga, et saaksite aega säästa, õppides teiste inimeste vigadest, selle asemel et õppida raske tee kaudu. Õige teabe ja mõne lihtsa muudatusega saab pettumuse ja edutuse muuta märkimisväärseteks tulemusteks.

Järgnev juhtumiuuring on ilmselt parim viis illustreerida, milline on hea raviskeem. Selles loos kogemustest saadud põhimõtted aitavad teil luua omaenda edukas raviskeem, mis iganes teid ka ei vaeva. Selle peatüki lõpus tutvustan üht asja, mida saate teha, et oma edu kiirendada rohkem kui miskit muud.

JUHTUMIUURING: KÄE ARTRIIT

Üks naine tuli minu juurde, et küsida nõu oma käe valu ja põletiku ravimiseks, mille arst oli ametlikult diagnoosinud artriidiks. Arsti ravi ebaõnnestus ja sellel oli palju soovimatuid kõrvaltoimeid, mistõttu ta hakkas proovima punase valguse ravi, kuid ei näinud edu. Et hoida tema nimi anonüümne, nimetan teda Jane'iks.

Küsisin Jane'ilt, kuidas ta end ravis: seistes, istudes või lamades? Jane vastas, et istudes, käsi laual tema ees ja valgus riputatud konksule tema kohal, suunatud otse alla. Ta oli teinud paar ravi nädalas, iga ravi kestusega umbes 12 minutit, kuid valu ja põletiku vähenemine oli tühine.

Minu ülesanne oli sel hetkel anda Jane'ile nõu, kuidas ta saavutaks paremaid tulemusi ja vabaneks käe valust ja liikumatuse probleemist. Kuigi toitumise mõju sellise seisundi tekkimisele ja leevendamisele on minu arvates tõenäoliselt olulisem kui punane valgus ise, ei andnud ma talle toitumisalast nõu. Kuid ma ei jäta oma lugejatele midagi rääkimata, seega võtan nüüd kiiresti kokku oma mõtted toitumise ja artriidi vahelise seose kohta.

TOITUMISE MUUTMINE ARTRIIDI RAVIMISEKS

Minu uuringute põhjal on kõige olulisem toitumisfaktor, mis põhjustab nii valu kui ka põletikku organismis, polüküllastumata rasvhapete (PUFA) tarbimine. Oma raamatus „Cancer: The Metabolic Disease Unravelled” esitan ma hulgaliselt tõendeid, mis näitavad PUFA järgmisi negatiivseid mõjusid tervisele:

- See pärsib otseselt tsütokroom c oksüdaasi ensüümi

- See pärsib immuunsüsteemi, kahandades kõhunääret ja tappes otseselt valgeid vereliblesid

- See vähendab rakkude hapnikutarbimist

- See pärsib kilpnäärme funktsiooni vähemalt viiel viisil

PUFA aeglane ja järkjärguline kogunemine keha kudedesse kogu elu jooksul, mil tarbitakse neid sisaldavaid toite, koormab üle keha võime stressi/põletikku välja lülitada.

Selle uuringu põhjal on minu praktiline soovitus suurendada oma toidus küllastunud ja polüküllastumata rasvhapete suhet. See toitumise muutus on ülimalt oluline igasuguse artriidi püsiva lahendamise jaoks.

Polüküllastumata rasvhappeid sisaldavad kõik õlid, mis on toatemperatuuril vedelad. Oliiviõli ja avokaadoõli sisaldavad vähem PUFA-sid kui maisiõli, kalaõli ja muud pähkli- ja seemneõlid, kuid kõige ohutumad rasvad on kõige küllastunumad rasvad, sealhulgas kookosõli, või, šokolaadi rasv, veise- ja lambarasv.

MUUDATUSED JANE'I PUNASE VALGUSE TERAAPIA PROTOKOLLI

On oluline mõista, et kuigi Jane'i krooniline valu oli lokaliseerunud tema käes, on artriit kogu keha hõlmav süsteemne haigus, mitte lokaalne probleem. Teisisõnu, probleemi põhjuseks ei olnud tema käe defekt, vaid pigem tema keha üldine seisund. Artriidi korral ei suuda keha kahjustatud kudesid parandada ja ideaalne ravistrateegia peab hõlmama punase valguse rakendamist nii lokaliseeritud piirkonnale kui ka kogu kehale.

Andsin Jane'ile mõned praktilised nõuanded, kuidas ta saaks oma ravi lähenemist parandada. Selle asemel, et suunata punane valgus ainult tema käele, mis oli laual, soovitasin tal proovida ravi ajal jõuda võimalikult paljude rakkudeni, kasutades järgmist meetodit:

* Võta kõik riided seljast

* Asetu küljele mugavas asendis looteasendisse

* Aseta punane valgus 30 cm kaugusele voodile/põrandale, suunaga diafragma poole (poolel teel kõhu ja rindkere vahel)

* Aseta artriidiga käsi otse kõhule

Selle lähenemisviisi abil parandab punane valgus mitte ainult tema käe rakkude ainevahetushäireid, vaid teeb sama ka sügavamal kehas – igas rakus alates põlvedest kuni kõhuni, rindkereni ja ülakehani. Pole üllatav, et pärast uue raviskeemi rakendamist on Jane'i tulemused olnud märkimisväärsed – isegi ilma toitumise muutmiseta. Iga hommik ja õhtu järjepideva punase valguse raviga on ta käed taas liikuvaks muutunud ning valus turse ja põletik on taandunud.

TOIMIMISMEHHANISM

Neile, kes on huvitatud toimimismehhanismist, on selle peamine põhjus punase valguse poolt ensüümi COX-2 pärssimine. See ensüüm vastutab vabade rasvhapete (PUFA) vabanemise eest rakkudest (protsess, mida nimetatakse lipolüüsiks). Lipolüüsi pärssimise abil lülitatakse välja toksiliste PUFA pidev vabanemine kahjustatud piirkonnas.

Nagu eelnevalt mainitud, on artriidi püsivaks raviks vaja asendada toksilised küllastumata rasvad toidus kaitsevate küllastunud rasvadega.

Kõige tõhusam #1 strateegia edu saavutamiseks = süsteemne + lokaalne ravi

Punase valguse ravi ajal võimalikult paljude rakkudeni jõudmine on teie raviskeemi rakendamisel kõige olulisem põhimõte. Punast valgust saavate rakkude arvu maksimeerimisel suureneb metabooliliselt toodetava ATP ja tervendava süsinikdioksiidi kogus, mis on kasulik kõigile keha rakkudele ja süsteemidele.

Parim viis keha süsteemselt ja lokaalselt ravida on teha kaks punase valguse ravi seanssi päevas – üks hommikul ja üks õhtul. Hommikul ravige kogu keha ja õhtul ravige sümptomeid põhjustavat lokaalset piirkonda. Jätkake seda raviskeemi järjepidevalt nädala jooksul või kauem ja hinnake oma edusamme.

Punase valguse rakendamine lokaalsele piirkonnale, kus esinevad sümptomid, on oluline nende sümptomite leevendamiseks, kuid keha kõikide rakkude, kudede ja organite võimalikult ulatuslik punase valguse mõjuga katmine kogu keha raviga on võti mis tahes seisundi põhjuste kõrvaldamiseks.

MÄRKIMISVÄÄRSED TERVENDAMISE EDULOOD

Selle raamatu avaldamisest saati olen saanud mitmeid põnevaid tagasisidesid inimestelt, kes on saavutanud punase valguse raviga uskumatuid tulemusi. Enamik neist inimestest oli proovinud mitmesuguseid tavapäraseid ja alternatiivseid ravimeetodeid, kuid edutult. Punase valguse ravi on korduvalt osutunud edukaks seal, kus teised ravimeetodid on ebaõnnestunud. Selles peatükis jagan teiega mõningaid neist tagasisidedest.

EDULOOD 1 JA 2: PUNASE VALGUSE ABIL KAOTATUD ÕLAVALU

Õlavigastus on halvav seisund, mis võib mõjutada kõiki teie elu aspekte – alates tööst kuni vaba aja veetmiseni ja magamiseni ning kõike muud selle vahel. Õlavigastusi võib tekkida spordi tegemisel, treeningul, tööl või muul raskel füüsilisel tegevusel. Tänapäeval on vigastuste suurim probleem see, et enamik inimesi ei saa kunagi täielikku paranemist ja peavad seetõttu kogu ülejäänud elu taluma valu ja liikumatust.

Raviks pöörduvad mõned inimesed kirurgilise ravi poole, mis on sageli täiesti ebavajalik ja võib olukorda veelgi halvendada. Järgnev on lühike kokkuvõte ebavajaliku kirurgilise ravi teemast minu raamatust „The Cancer Industry” (Vähitööstus):

EBATARVILIK KIRURGILINE RAVI

Uurimistöö tarbetute operatsioonide teemal algas 1974. aastal, pärast seda, kui Ameerika Ühendriikide Kongressi raportis hinnati, et igal aastal tehakse 2,4 miljonit tarbetut operatsiooni, mille tagajärjel sureb ligi 12 000 patsienti. 4 See raport äratas Harvardi professori ja endise kirurgi Lucian Leape'i tähelepanu, kes on sellest ajast peale seda uurimisvaldkonda jälginud.

Leape'i arvamus täna? „Asjad ei ole eriti muutunud.” 5

2016. aasta ülevaade viimaste uuringute kohta tarbetute operatsioonide kohta väidab: „Igal aastal läheb maailmas miljoneid patsiente operatsioonile, kuid paljud neist kannatavad suuri valusid ja kulutavad tuhandeid dollareid operatsioonidele, mida nad tegelikult ei vaja.” 6

Kaks inimest on saatnud mulle oma kogemusi pärast punase valguse kasutamist kroonilise õlavaluga, mida nad olid kannatanud juba aastaid. Mõlema lugu on veidi erinev, kuid mõlemad said fantastilisi tulemusi. Mõlemad lood on esitatud allpool.

Esimene edulugu on minu sõbralt, kes oli üle kümne aasta kannatanud õlavalu. Ta rääkis mulle, et tema õlale ei olnud tekkinud mingit konkreetset vigastust, seega oli valu põhjus teadmata. Kuid kuna ta töötas üle 40 tunni nädalas laua taga, kahtlustas ta, et valu oli seotud tema üldise liikumisvaeguse ja liikumise puudumisega elus.

Ta oli proovinud kiropraktikat, osteopaatiat ja akupunktuuri oma õla ravimiseks, kuid miski ei aidanud valu leevendada. Siis kuulis ta punase valguse ravist ja proovis 24-vatist punase valguse seadet. „Minu valu kadus pärast esimest ravi!” hüüatas ta mulle järgmisel päeval. Pärast vaid ühte 20-minutilist ravisessiooni, kus tema õlale rakendati punast valgust, leevendus täielikult tema „ravimatu” õlavalu, mis oli teda üle 10 aasta vaevanud.

Teine õlavalu edulugu, mida ma kuulsin, oli naiselt, kes oli samuti palju aastaid õlavalu all kannatanud. „Ma käisin paljude arstide, terapeutide ja ravitsejate juures, käisin isegi šamaani juures, kuid keegi ei suutnud selgitada, miks mul valud on, ja ma elasin vaikses piinas,” märkis ta. Ma kleebin tema täieliku tunnistuse alla, et saaksite seda ise lugeda, aga tulemused olid nii märkimisväärsed, et pärast vaid 3-päevast ravi oli ta tegelikult võimeline minema kaljuronimisele.

„Ma tahan lihtsalt öelda aitäh, Mark. Mul on aastaid olnud õlavalu, käisin paljude arstide, terapeutide ja ravitsejate juures, käisin isegi šamaani juures, kuid keegi ei suutnud selgitada, miks, ja ma elasin vaikses piinas. Täna on kolmas päev, mil kasutan teie veebipoest ostetud valgusseadet, ja ma tunnen end juba palju paremini. Täis elujõudu ja head energiat, käisin eile isegi kaljuronimas. Suur-suur-suur tänu, õnnistust teile.”

EDULUGU #3: NÄGEMINE PARANES PUNASE VALGUSE ABIL

Ühiskonnana oleme harjunud uskuma, et nägemisteravuse halvenemine vanusega on vältimatu ja pöördumatu. Me peaksime kõik lihtsalt aktsepteerima „fakti”, et vananedes vajame lõpuks prille, eks? Nii teaduslikud uuringud kui ka punase valguse teraapiaseadmete omanike isiklikud tunnistused näitavad üha enam, et punane valgus võib tegelikult halba nägemist parandada.

Selle raamatu eelmises osas tutvustasin uuringut, milles eakatel inimestel raviti vanusega seotud makuladegeneratsiooni punase valguse raviga. Uuring näitas, et punane valgus parandas osalejate nägemisteravust. Siiski ei ole minu teada seni tehtud ühtegi uuringut, milles oleks testitud punase valguse mõju keskmise nägemisega mitte-eakatel inimestel. Tänu punase valguse teraapiaseadme omaniku väärtuslikule tunnistusele on meil nüüd täiesti uued empiirilised tõendid, mis viitavad sellele, et punane valgus võib parandada halba nägemist.

Naine nimega Kaya Torontost Ontarios oli prilliretseptiga 4,5/20, kui ta avastas punase valguse ravi. Ta luges uuringut, mis näitas, et punane valgus parandas eakate makuladegeneratsiooniga inimeste nägemisteravust, ja otsustas proovida punase valguse ravi omaenda nägemisel, kasutades 24-vatist punase valguse seadet. Ta saatis mulle järgmise tunnistuse:

„Imeline!!!! Ma soovitan seda nii paljudele inimestele, kuna tulemused on nii head!!! Minu silmad paranevad peaaegu täielikult... minu prilliretsept oli 4,5 ja eile käisin optometristi juures ning üks silm on nüüd täiuslik 20/20 ja teine on sellele lähedal!!!... Minu optometrist on väga hämmeldunud ja ma naersin nii kõvasti. Ta ütles, et minu silmad ei peaks niimoodi paranema!"

Kui olete huvitatud punase valguse ravi kasutamisest oma nägemise parandamiseks, leiate täpse protokolli, mida ma soovitan, selle raamatu boonuspeatükist „Küsimused ja vastused”.

Kui teil on punase valguse ravi edulugu, mida soovite jagada, olen loonud vormi, mille abil kogun rohkem juhtumiuuringuid, mida võiks kasutada tulevastes videotes, artiklites ja raamatutes. Oma punase valguse eduloo jagamiseks minge aadressile https://endalldisease.com/redlightsuccess või klõpsake siin .

MINU KOGEMUS VALGUSRAVIGA

Ma kuulsin punase ja lähi-infrapunavalguse teraapiast esimest korda 2014. aastal, kui otsisin internetist tõhusaid alternatiivseid ravimeetodeid, mida saaksin ise kasutada oma tervise ja elukvaliteedi parandamiseks. Tol hetkel olin proovinud juba kümneid teisi toidulisandeid ja toiduaineid erineva eduga ning punane valgus tundus paljulubav, nii et otsustasin seda proovida.

Ostsin punase ja lähi-infrapunase valguse seadme ning selle mõju oli tugev ja peaaegu kohene. Pärast esimest 12-minutilist ravi, mille käigus valgustasin oma kõhu ja rindkere piirkonda, tundsin end märgatavalt lõdvestunumana – justkui oleks mu rinnalt koorem maha võetud.

Seejärel hoidsin valgust oma otsaesise vastu, et näha, kuidas punane valgus mõjutab mu ajutegevust. Ma ei märganud midagi, kuni ma kodust välja läksin ja inimestega suhtlema hakkasin. Mõju oli märkimisväärne. Minu ajurakkudele tundus, et nad said energiat, ja minu mõtete ja kõne kvaliteet ja kiirus paranesid märgatavalt.

Täna kasutan ma punast valgust kaks korda päevas – üks kord hommikul ja üks kord õhtul – oma ajule ja kehale. Aju puhul kasutan seda, et tagada oma kognitiivse funktsiooni tippvorm kogu päeva jooksul. Kogu keha raviga tagan, et valgus jõuaks võimalikult paljudesse rakkudesse, sealhulgas kilpnäärmesse, mis parandab ainevahetust ja energiataset kogu päeva jooksul. Tagan ka, et valgus jõuaks mu munanditesse, mis parandab märgatavalt seksuaalset funktsiooni.

Lisaks oma punase valguse seadmete omamisele ja kasutamisele kodus olen proovinud punase valguse ravi ka kohalikus solaariumis. Seade, mida nad pakkusid, oli põhimõtteliselt solaarium, mis oli varustatud roosade luminestsentslampidega.

Punase valguse ravi mõju päevitusvoodis ei tundunud nii märgatav kui minu isiklike LED-valgusravi seadmete kasutamisel. Ma kahtlustan, et see oli seotud asjaoluga, et fluorestsentsvalgustid kiirgavad raadiosageduslikku kiirgust, mis vähendab punase valguse kasulikku mõju. Samuti ei suutnud salongi töötaja mulle täpselt öelda, milline oli seadme kiirgava valguse lainepikkus või lainepikkused, seega võis erinevus olla seotud ka lainepikkusega. Salongis või dermatoloogi kabinetis punase valguse ravi saamise teine miinus on hind. Mõnikord võtavad need kohad ühe seansi eest kuni 50–100 dollarit.

Palju odavam ja mugavam on osta oma seade ja nautida valgusteraapia eeliseid kodus. EndAllDisease.com veebisaidil saadaval olevad kvaliteetsed punase ja lähi-infrapunavalgusteraapia seadmed on valmistatud LED-idest, mille kestvus on kuni 50 000 tundi, mis tähendab, et ühe seadme ostmine võib kesta kogu elu. Need on seadmed, mida ma ise kasutan ja soovitan.

Punane ja lähi-infrapunane valgusravi on mulle tohutut kasu toonud ja ma tahan aidata ka teistel sama ravi leida. Ma kasutan punase valguse ravi seadmeid igapäevaselt ja tõenäoliselt jätkan seda kogu oma ülejäänud elu.

KAKS TÕESTATUD VIISI TERVENEMISE KIIRENDAMISEKS

Nüüdseks olete kindlasti aru saanud, et punase valguse ravi on äärmiselt ohutu ja tõhus. Kuid olenemata sellest, kui imeline ravi ka ei oleks, on alati võimalik seda veelgi paremaks muuta. Selles lisapeatükis tutvustan teile kahte teaduslikult tõestatud täiustatud ravistrateegiat, mida saab kasutada koos punase valguse raviga. Koos kasutades suurendavad need strateegiad sünergiliselt punase valguse ravivõimet ja tagavad veelgi kiirema ja täielikuma paranemise.

Kaks ravistrateegiat hõlmavad teatud ainete pealekandmist ravialale vahetult enne punase valguse kasutamist. Eraldi võttes kiirendavad nii punane valgus kui ka need salvid paranemist. Kombineerituna saavutatakse sünergia, mis tähendab, et mõlema ravi koguparandav toime on suurem kui iga ravi eraldi toime.

MESI

Mesi on juba ammu tuntud oma võimsa antibiootilise toime poolest. Iidsetest aegadest saati on seda kasutatud pinnapealsete haavade, nagu põletuste, kriimustuste või lõigete raviks. Tänapäeval on mee märkimisväärne desinfitseeriv toime teaduslikult tõestatud.

Varem ei olnud mee antibakteriaalse toime täpne omadus teada, kuid tänapäeval on see kindlaks tehtud: vesinikperoksiid (H₂O₂). Huvitav on märkida, et vesinikperoksiidi sisaldus looduslikus mees võib varieeruda kuni 100 korda ühe ja teise mee vahel. Mesi on antibakteriaalne ka seetõttu, et see on hügroskoopne, mis tähendab, et see võib keskkonnast niiskust eemaldada ja baktereid kuivatada, ning selle kõrge suhkrusisaldus ja madal pH-tase võivad samuti takistada mikroobide kasvu.1 Ühes uuringus leiti, et põletushaavade ravi meega võib olla tõhusam kui tavapärase hõbesulfadiasiini salviga. 2

2018. aastal testisid mõned edumeelsed teadlased Delhist mee ja punase valguse ravi mõju põletushaavadele rottidel. Üks rottide rühm sai ainult punase valguse ravi ja teine rühm sai punase valguse ravi pärast mee otsest pealekandmist haavale. Uuring näitas, et punase valguse ja meega ravitud rottide haavad põhjustasid vähem valu ja paranevad kiiremini kui ainult punase valguse ravi saanud rottide haavad. „Seega näitavad käesoleva uuringu tulemused, et ravimmee ja PBMT kombinatsioon kiirendab põletushaavade paranemist,” järeldasid nad. 3

Mee poolt esile kutsutud kiirem paranemine võib osaliselt olla tingitud selle antiseptilistest omadustest, kuid põhiliselt annab mee kandmine kahjustatud rakkudele praktiliselt piiramatu varu olulistest toitainetest, nagu glükoos. Glükoosi rohkus võimaldab rakkudel toota nii palju ATP-d ja CO₂-e, kui on vaja kiire ja täieliku paranemise tagamiseks. Meega kaetud haavad paranevad tõenäoliselt kiiresti ja armideta. Samal põhjusel on väga soovitatav tarbida mett suu kaudu enne ravi.

Kui sa saad haavata, pea meeles, et kannad mett otse vigastatud koele, tarbid suu kaudu mett ja paned peale punase valguse.

KOOKOSÕLI

Neile, kellel pole juurdepääsu meele või kes leiavad, et see on liiga kleepuv ja ebameeldiv kasutada, tutvustan alternatiivi, mis punase valguse kasutamisel võib pakkuda sarnaseid sünergilisi eeliseid.

Kookosõli on tugev antibiootikum, mida saab kasutada paikseks raviks ja suukaudselt haavade paranemise kiirendamiseks. Minu raamatus „Cancer: The Metabolic Disease Unravelled” kookosõli peatükis esitatud uuringute põhjal on allpool kirjeldatud kookosõli mitmeid haavade paranemist soodustavaid omadusi.

Esiteks on kookosõlil tugevalt antibakteriaalne, 4-5 seenevastane 6-7 ja viirusevastane 8-9 toime. See teeb sellest veel ühe hea valiku haavade paikseks raviks. Suukaudsel kasutamisel aitab kookosõli ka kõrvaldada sisemisi seen-, bakter- ja viirustekitajaid, mis võivad takistada paranemisprotsessi.

Kookosõli paikseks kasutamiseks kahjustatud kudedele pakutakse rohkesti kergesti kasutatavaid küllastunud vabu rasvhappeid, mida saab kasutada tõhusa ainevahetuse taastamiseks. Teaduslikud uuringud on näidanud, et sarnaselt meega kiirendab kookosõli paikne kasutamine haavadel paranemisprotsessi. 10-11

Kookosõli aitab vähendada põletikku ja toetada paranemisprotsessi, kui seda kantakse kahjustatud nahale ja tarbitakse suu kaudu enne punase valguse ravi. Nüüd on teil mee asemel alternatiiv pinnaliste või sügavamate häirete raviks.

Mesi ja kookosõli on kaks kasulikku lisandit punase valguse ravile, mida saab kasutada nii paikselt kui ka suu kaudu, et sünergiliselt tugevdada punase valguse juba niigi märkimisväärset ravi mõju.

BOONUS: VASTUSED TEIE KÜSIMUSTELE

Pärast selle raamatu avaldamist olen saanud palju kirju klientidelt ja fännidelt, kes küsivad erinevaid küsimusi punase ja lähi-infrapunavalguse ravi kohta. Otsustasin vastata mõnedele kõige levinumatele ja huvitavamatele küsimustele selles peatükis.

KAS MA PEAN PUNASE VALGUSE TERAAPIA AJAL KANDMA SILMAKATET?

Siiani ei ole punase või lähi-infrapunavalguse teraapia puhul teatatud ühestki silmakahjustusest. Vastupidi, on leitud, et punane valgus parandab mõnel juhul isegi nägemisteravust. Nii nagu kõik inimkeha rakud, saavad ka avatud ja katmata silmad tõenäoliselt valgusest kasu.

Kui valgus on liiga ere, et hoida silmad ravi ajal avatuna, soovitan silmad sulgeda. Silmi sulgedes jõuab kasulik valgus ikkagi silma rakkudesse läbi silmalaugude õhukese naha. Kui valgus on ikka liiga ere, siis kõrvaldage ebamugavustunne, kasutades silmakaitseid.

MIS ON LAINEPIKKUS?

Kui elektromagnetiline kiirgus, nagu raadio-, valgus- või kauginfrapunakiired, liigub läbi ruumi, tekitab see enda kordavaid siinuslaine mustreid. Lainepikkus on lihtsalt vahemaa, mille jooksul laine kuju kordub. Näiteks on punasel valgusel lühem lainepikkus kui lähiinfrapunakiirgusel ja kauginfrapunakiirgusel on veelgi pikem lainepikkus.

KAS PUNASE VALGUSE TERAAPIAKS SAAB KASUTADA HÕÕGLAMPE, HALOGEENLAMPE VÕI LUMINOFOORLAMPE?

Hõõglambid ja halogeenlambid kiirgavad kuni 35% oma koguvõimsusest valgusteraapia terapeutilises vahemikus.

Lisaks punase valguse teraapia LED-seadme igapäevasele kasutamisele olen oma kodus kasutusele võtnud infrapunasoojuslambid, et rikastada oma keskkonda ja muuta see tervisele soodsamaks. Õige valgustus on inimese tervise säilitamiseks hädavajalik. Minu kass, kes nende all regulaarselt magama jääb, nõustuks sellega kindlasti.

Luminofoorlambid on teine lugu. Need kiirgavad mõningast ultraviolettvalgust, kuid peaaegu üldse mitte punast või lähi-infrapunakiirgust, mis on tõenäoliselt põhjus, miks paljud inimesed kogevad nende valgustite kasutamisel soovimatuid kõrvaltoimeid. Dr Ray Peat on öelnud, et luminofoorlampide kasutamine kontorites ja töökohtades on tõenäoliselt suur osa tänapäeva haiguste epideemia põhjuseks.

MIKS ON PUNASE JA LÄHI-INFRAPUNA KASU SUUREM KUI KAUG-INFRAPUNA KASU? LUGESIN, ET KAUG-INFRAPUNA LAINED ON INIMESTELE KIIRGUSELE KOKKUPUUTUMISE MÕTTES OHUTUMAD.

Punane/lähi-infrapunane kiirgus (600 nm kuni 1400 nm) neeldub rakkude mitokondrites asuvas ensüümis, mida nimetatakse tsütokroom c oksüdaasiks. Selle tulemusena toodab rakk rohkem energiat. Piisav energiatootmine on tervete rakkude tunnuseks. Kui piisavalt paljud teie rakud toodavad energiat tõhusalt, olete terved.

Erinevalt punasest/lähi-infrapunakiirgusest avaldab kaug-infrapunakiirgus organismis oma mõju teisel viisil.

Kaug-infrapunakiirguse lainepikkus on punasest ja lähi-infrapunakiirgusest suurem, ulatudes umbes 1500 nm-10 000 nm (1 mm). Punase ja lähi-infrapunakiirguse asemel, mida tsütokroomi ensüüm neelab, parandab kaug-infrapunakiirgus organismi ainevahetust, tõstes ajutiselt selle üldist temperatuuri. Keha temperatuuri tõstmine sooja soolase veega vannis võib avaldada ainevahetusele sarnast mõju. Selle põhjuseks on asjaolu, et keha üldise temperatuuri langus vaid ühe või kahe kraadi võrra võib oluliselt vähendada ensüümide aktiivsust. Ensüümide aktiivsuse vähenemine tähendab ainevahetuse energiatootmise vähenemist. Seega, kui keha temperatuur on madalam ideaalsest (36,6–36,8), aitab infrapunasauna kasutamine taastada ainevahetuse tõhusaks toimimiseks vajalike ensüümide funktsiooni.

Kui ma oma vanemate juures elasin, oli neil kauginfrapunasaun, mida ma mõnda aega kasutasin. Umbes samal ajal õppisin raamatust „Sauna Therapy” lähiinfrapunasaunade kohta ja kasutasin raamatus olevaid juhiseid, et ehitada endale PVC-torudest ja maalririidest oma saun. Olin teadlik elektromagnetväljade ohtlikkusest ja mures selle pärast ning testisin mõlema sauna kiirgust kolmeväljalise mõõturi abil. Selgus, et kauginfrapunasauna kütteelemendi elektromagnetkiirgus oli väga kõrge, lähiinfrapunasauna soojuslampide kiirgus aga oli mõne sentimeetri kaugusel null.

MIKS TUNNEN VALGUSRAVI AJAL KIHELEVAT TUNNET?

Dr Michael Hamblini sõnul on „kihelev” tunne, mida mõned inimesed tunnevad nahal punase valguse ravi ajal, tegelikult lämmastikoksiidi fotodissotsiatsioon tsütokroom c oksüdaasi ensüümist rakkude sees.

SOOVIN KASUTADA VALGUST OMA NÄO KORTSUDE JA PÖIAARTROOSI RAVIMISEKS, AGA SOOVIN VÄLTTIDA KARVADE KASVAMIST NENDEL KEHAOSADEL. MINU NÄOL ON KARVAD, MIDA MA EI SOOVI, JA MA OLEN LASERIGA KARVAD JALGADEL EEMALDANUD, AGA SOOVIN SEAL ARTRIITI RAVIDA. KAS PUNANE VALGUS PÕHJUSTAB KARVADE KASVAMISE NENDEL KOHTADEL?

Laseriga karvaeemaldus toimib nii, et karvafolliikuleid kahjustatakse korduvalt, kuni need ei suuda enam piisavalt taastuda, et karvu toota. Punane valgus aitab kehal laseriga karvaeemalduse käigus kahjustatud folliikuleid taastada. Selle põhjal võib öelda, et punase valguse kasutamine näol ja jalgadel vähendab tõenäoliselt kortse, valu ja põletikku, kuid kahjuks parandab ka folliikulite tervist/karvakasvu mõlemal kohal.

KAS PUNANE VALGUS ON TÕHUS ROSAATSEA RAVIMISEL?

Kuna punane valgus parandab ainevahetust ehk rakkude võimet toota energiat ja kuna piisav energiatootmine on rakkude tervise tunnuseks, ei ole tõenäoliselt ühtegi rakkude või kudede tüüpi, mis punasest valgusest kasu ei saaks.

Nahahaiguste ravis punase valguse kasutamist käsitlev ülevaade teatab: „Mitmed uuringud on näidanud LED-ravi efektiivsust ja ohutust foto-vananenud nahal [22–26]. LED-ravi efektiivsust on täheldatud ka näiteks haavade paranemisel [28, 29], psoriaasi [30–32] ja rosaatsea [33–36] ravis.”

KAS PULSILINE PUNANE VALGUSRAVI ON TÕHUS?

Selle asemel, et lihtsalt korrata teile kellegi teise järeldusi, otsustasin ma lugeda kõik, mis ma pulsilise punase valguse ravi kohta leida suutsin, et saaksin teile anda õige vastuse. Allpool jagan teiega oma järeldusi.

Impulss-punane valgusravi on põhimõtteliselt punase valguse „vilkumine” kindlate impulsisagedustega. Impulss-punane valgusravi mõjutab rakke samamoodi kui traditsiooniline „pidev laine” punane valgusravi 1-2 – suurendades rakkude mitokondrites rakkude ATP tootmist.

Impulss- ja pidevlaine punase valguse ravi väärtuse võrdlemisel on vastuolulised tõendid. Mõned uuringud näitavad, et impulsslaine on efektiivsem, teised aga, et pidevlaine on efektiivsem.

Näiteks võrdlesid Saudi Araabia teadlased 2004. aastal läbi viidud uuringus pideva laine punase valguse ravi ja impulss-punase valguse ravi tervendavat mõju rottide põletushaavadel. Nad katsetasid impulsside sagedusi 100 Hz, 200 Hz, 300 Hz, 400 Hz ja 500 Hz ning uuringus leiti, et pidev laine oli efektiivsem kui 100 Hz impulsslaine. 3

Märkus: Impulsside sagedust mõõdetakse ühikus, mida nimetatakse hertsiks ja mis on sekundis toimuvate sisse-välja lülituste arv.

Harvardi Ülikooli professor Michael Hamblin on kirjutanud põhjaliku ülevaate impulss-punase ja lähi-infrapunavalguse teraapiast, milles analüüsiti mitmesuguste sageduste mõju, sealhulgas:

• 2–3 hertsi

• kümned hertsid

• sajad hertsid

• tuhanded hertsid (kilohertsid)

• kümned tuhanded hertsid (kümned kilohertsid)

• sajad tuhanded hertsid (sajad kilohertsid)

• megahertsid (tuhanded kilohertsid/miljonid hertsid)

Millise järelduse tegid Hamblin ja tema rühm oma uuringu põhjal? „Järeldus oli, et kui teete impulssravi, siis ärge kasutage liiga kõrget sagedust, sest see segab rakke,“ ütles Hamblin intervjuus. 4 Kui teete impulssravi, siis võib Hamblini sõnul olla kasulik kasutada sagedust vahemikus 10 Hz kuni 100 Hz.

Impulss-punasel valgusel on paar unikaalset omadust, mida minu arvates tasub mainida. Üks neist on see, et impulss-punane valgus tungib nahka ja nahabarjääridesse, nagu pigment, kergemini kui pidev lainepikkusega punane valgus. 5-6 Punane ja eriti lähi-infrapunane valgus on juba niigi efektiivsed keha sügavale asuvate rakkude juurde pääsemisel, kuid impulss-punane ja lähi-infrapunane valgus võivad olla veelgi paremad sügavale asuvate sihtkoe juurde pääsemisel.

Impulss-punase valguse teine unikaalne omadus on see, et see annab kudedele vähem soojust, kuna valgus on sama palju „väljas” kui „sees”. See võib olla kasulik soojustundlikele kudedele, nagu aju või munandid, mille funktsioonid vähenevad liigse soojuse mõjul. 7-8

PULSILISE PUNASE VALGUSE TERAAPIA KOKKUVÕTE

Pideva lainepikkusega punase valguse teraapia on juba märkimisväärselt efektiivne ja mõned tõendid viitavad sellele, et selle pulseerimine võib seda veelgi efektiivsemaks muuta. Impulss-punasel valgusel on ainulaadne võime jõuda kehasse sügavamale kudedesse ja põhjustada vähem kudede soojenemist, mis võib olla eeliseks teatud häirete ravis. Kuid arvestades asjaolu, et impulss-punase valguse teraapia seadmed on kallimad toota ja on tundlikumad riketele ning nende eluiga on lühem pidevate sisse- ja väljalülitamise tsüklite tõttu, tundub pidev laine punase valguse teraapia olevat kõige praktilisem ja tõhusam.

MA OLIN UUDISHIMULIK KAYA KOGEMUSE SUHTES, KES SAAVUTAS SUURE EDU OMA NÄGEMISE PARANDAMISEL – KAS TE TEATE, MIDA TA KASUTAS OMA NÄGEMISE PARANDAMISEKS?

Kuigi ma ei tea täpselt, millist protokolli Kaya kasutas oma nägemise parandamiseks punase valguse raviga, võin ma teile anda nägemise raviks protokolli, mis annab teile absoluutselt parima võimaluse eduks.

Parim viis nägemise parandamiseks punase valguse abil on ravida otseselt silmi ja ka kogu keha. Kõik terviseprobleemid on terviklikud ja kogu keha ravi aitab kogu kehal muuta oma tervislikku seisundit positiivses suunas. Soovitan 15 minutit päevas otseselt silmadele (hommikul) ja 15 minutit kogu keha raviks (enne magamaminekut) järgmises asendis:

- Lamage külili looteasendis, voodis või põrandal rätikul, täielikult riieteta

- Asetage valgus 30–60 cm kaugusele, suunates selle oma kõhule. (Valgus peaks ulatuma kogu paljaste nahapiirkondadeni reietest kuni kõhuni ja rinnani, samuti ülakehani.)

- Seadke taimer umbes 15–20 minutiks, seejärel lõõgastuge ja nautige

Pärast paari nädala jooksul selle protokolli järgimist külastage oma optometristi silma kontrolliks. Tõenäoliselt näete tulemusi mitte ainult oma nägemise, vaid ka üldise tervise osas (st paranenud energia, elujõud, ajutegevus jne).

Loodan, et see peatükk meeldis teile ja vastas mõnele teie küsimusele punase ja lähi-infrapunavalguse ravi kohta.

KOKKUVÕTE

Kuigi traditsiooniline meditsiin on alati hõlmanud loodusest saadud taimseid ja loomseid toiduaineid, sündis 20. sajandi keskel lääne meditsiin, mis mõtestas uuesti mõiste „meditsiin”. Äkitselt said valdavaks raviviisideks mürgiste kunstlike ravimite kasutamine ja ohtlikud kirurgilised protseduurid. See muutus oli oluline kasumil põhineva tervishoiusüsteemi loomiseks, kuna looduses leiduvaid aineid ei saa patenteerida.

Selles kasumile orienteeritud tervishoiusüsteemis on ravimid ja ravimeetodid seda paremad, mida mürgisemad ja ohtlikumad nad on. Seda seetõttu, et väga mürgised ravimid põhjustavad mitmesuguseid kõrvaltoimeid, mille ravimiseks vajavad patsiendid veelgi rohkem ravimeid. Kaasaegse meditsiini kasum-enne-patsienti eetika on põhjustanud miljoneid tarbetuid surmajuhtumeid, arvutamatuid kannatusi ja ajaloo suurima rahvatervise katastroofi. Õnneks on maailm üha enam teadlik asjaolust, et kasumit taotlev meditsiinisüsteem ei ole huvitatud inimeste tervendamisest.

Kui dr Gary Null ja tema teadlaste meeskond 2002. aastal kõik olemasolevad uuringud arstide põhjustatud vigastuste ja surmajuhtumite kohta läbi vaatasid, ei teadnud nad täpselt, mida nad leiavad. Nende eesmärk oli lihtsalt avastada tõde selle kohta, kas meditsiinisüsteem lõppkokkuvõttes kahjustab või tervendab meid. Nende uuringu „Death by Medicine” („Surm meditsiini tõttu”) avaldamine tähistas meditsiinis monumentaalset pöördepunkti. See oli hetk, mil realiseerus traagiline, kuid vajalik tõde: kaasaegne meditsiin tekitab palju rohkem kahju kui kasu. Kas keegi on üllatunud, et need järeldused ei olnud avalikult eetrisse lastud ravimifirmade rahastatud peavoolumeedias?

Tuhandete ravimite ja kirurgiliste protseduuride hulgast, mida meditsiiniasutused tänapäeval pakuvad, ei tegele ükski haiguste algpõhjustega. Selle asemel, et keskenduda probleemi algpõhjustele, pakuvad nad patsientidele ainult ajutist leevendust sümptomitele. See ärimudel on fantastiline tohutu kasumi teenimiseks, kuid nagu eelnevalt mainitud, ei paku meditsiinitööstuse peamine eesmärk – tulu teenimine – kunagi tõelist tervendamist. Selline meditsiinisüsteem on muutnud inimesed mitte kunagi täiesti terveteks ja nad tulevad korduvalt tagasi, et saada rohkem ravimeid ja operatsioone.

Mida teete, kui avastate, et elate maailmas, kus teid teenindav meditsiinisüsteem on katki? Maailmas, kus arst ei saa teie heaks peaaegu midagi teha, mis ei halvendaks teie tervist? Maailmas, kus peavoolu meditsiin tapab rohkem inimesi, kui aitab? Lihtne. Te muudate seda.

PARADIGMA MUUTUS: RAVIMITEST JA OPERATSIOONIDEST TOIDULE JA VALGUSELE

Kui külastate arsti, riskite saada diagnoosiks ühe või mitu üle 30 000 „ametlikult” klassifitseeritud haigusest. Tervishoiutöötajad ja avalikkus on aastakümnete jooksul harjunud mõttega, et eksisteerib kümneid tuhandeid haigusi. Ravimitootjate jaoks tähendab iga uue haiguse avastamine lisatulu vähemalt ühe uue toote müügist. Mida rohkem haigusi väidetavalt eksisteerib, seda suuremat kasumit on võimalik teenida. Nagu Buckminster Fuller kunagi kirjutas: „Tõde on alati ilus ja lihtne” – ja tõde on, et eksisteerib ainult üks haigus: rakkude talitlushäire.

Peamine põhjus, miks ravimite ja operatsioonide abil ravi on olnud nii kolossaalne läbikukkumine, on muidugi see, et rakkude talitlushäirete põhjuseks ei ole mürgi või skalpellide puudus. Kaasaegne teadus on kindlaks teinud, et haiguste tekkimine organismis on peaaegu alati rakkude ainevahetuse häirete tulemus. Rakk, mis ei suuda toitu tõhusalt energiaks metaboliseerida, on ehk kõige täpsem määratlus ebatervislikule rakule. Kui suur hulk organismi rakke ei tooda piisavalt energiat adenosiintrifosfaadi (ATP) kujul, on organism tervikuna ebatervislik. Energia tootmise vähenemine on peamine põhjus patsiendi sümptomite tekkeks. Need sümptomid on tavaliselt need, mis sunnivad inimesi arsti poole pöörduma, kes diagnoosib patsiendil konkreetse haiguse ja määrab kindlad ravimid või operatsioonid. Kuigi mõnede ravimite ja operatsioonide abil saavutatav sümptomaatiline leevendus on patsientidele lühiajaliselt kasulik, pikemas perspektiivis halvendavad need sekkumised probleemi põhjust veelgi.

Seevastu, kui vältida asju, mis mürgitavad rakkude ainevahetusprotsesse (keskkonnamürgid ja vigastused), ning pakkuda kehale ainevahetuse tõhusaks toimimiseks vajalikke tegureid (toitained ja valgus), paranevad halvasti toimivad rakud, sümptomid kaovad ja tervis taastub kogu kehas.

PUNASE VALGUSE REVOLUTSIOON

Tänaseks on üle 50 000 teadusliku uuringu näidanud, et punane ja lähi-infrapunane valgus suudab tõhusalt taastada ja parandada peaaegu iga keha raku või koe funktsiooni. Uuringute kohaselt saab punase valguse abil tõhusalt ravida kümneid haigusi ja tervisehäireid. Kuna punane valgus on antioksüdant ja kudede spetsiifiline paranemist kiirendav aine, ei ole tegelikult ilmselt ühtegi haigust, mida punase ja lähi-infrapunase valguse abil ei saaks ravida või vähemalt oluliselt leevendada. Lisaks sellele ei ole teaduslikus kirjanduses seni teatatud ühestki negatiivsest kõrvaltoimest.

Nüüdseks on teada, et rakkude ensüümid neelavad spektri punase ja lähi-infrapuna otsa valgust – ja kui nad seda teevad, paraneb rakkude ainevahetus. See energia tootmise paranemine võimaldab kehal täita kõiki elutähtsaid funktsioone, mida ta vajab mitte ainult ellujäämiseks, vaid ka maksimaalseks toimimiseks ja jõudluseks; tervis on alati olnud energia küsimus.

Ükski ravim maailmas ei ole punase valguse teraapia ohutuse ja tõhususe osas nii häid tulemusi näidanud. Kui punase valguse seadmed ei oleks odavad ja ei kestaks aastakümneid, kiidaks farmaatsiatööstus punase valguse teraapiat kui parimat ravi, mis kunagi avastatud. Kui punase valguse footoneid saaks pakkida tabletiks, oleks see kahtlemata miljarditesse dollaritesse ulatuv müügihitt. Kuid arstid ei räägi teile seda ilmselt kunagi, kui neil pole kallist punase valguse raviseadet, mille kasutamise eest saate neile regulaarselt maksta – seetõttu olen ma kirjutanud selle raamatu. LED-tehnoloogia on muutnud punase valguse ravi odavaks ja kättesaadavaks peaaegu kõigile omaenda kodu mugavuses.

Vana-egiptlaste poolt ravis kasutatud solaariumid on mitte ainult üle elanud kaasaegse teaduse karmid nõuded, vaid need on ka teaduse poolt õigeks tunnistatud. Punase valguse täpsed füsioloogilised mehhanismid organismis on avastatud ja esitatud käesolevas raamatus täielikult ja üksikasjalikult. Punase valguse uurimise viimane piir on saavutatud. Kui punase valguse revolutsioon on kogu maailma vallutanud, asendatakse kõik selle teel olevad mürgised ja ebaefektiivsed ravimid ning punast valgust hakatakse kiitma kui üht ohutumat ja imelisemat ravimit, mis kunagi avastatud on.

AUTORI KOHTA

MARK SLOAN on üle 15 aasta uurinud ja kirjutanud paljudest teemadest, pöörates erilist tähelepanu tervisele. Ta on kirjutanud üle 300 artikli ja on mitme raamatu autor, sealhulgas „The Cancer Industry” ja 6 korda rahvusvahelise bestselleri nimekirja jõudnud „Red Light Therapy: Miracle Medicine”. Mark elab Ontarios, Kanadas, ja tema eesmärk on ehitada oma kodu, toota oma toitu ja kasvatada perekonda võimalikult vabalt ja iseseisvalt. Mark on kirglik õppija ja tema elu lõppeesmärk on vähendada kannatusi selles maailmas ning luua parem koht elamiseks kõigile praegustele inimestele ja tulevastele põlvkondadele. Külasta Marki veebisaiti aadressil EndAllDisease.com.

VIITED

MIKS TE PEAKSITE SEDA RAAMATUT LUGEMA

1. BioOptics World. 2013. FDA kiidab BioPhotas LED-valgusravi seadme heaks. Kättesaadav: https://www.bioopticsworld.com/articles/2013/01/fda-approves-led-light-therapy-device-from-biophotas.html [10. veebruar 2018].

2. Medical Daily. 2014. FDA kiidab heaks iGrow, madala taseme laserravi seadme, mis stimuleerib juuste kasvu. Kättesaadav: http://www.medicaldaily.com/fda-approves-igrow-low-level-laser-therapy-device-stimulates-hair-growth-men-304890 [10. veebruar 2018].

3. BMJ Group Blogs. 2016. Liiga palju ravimeid – retseptiravimid on kolmas peamine surma põhjus. Kättesaadav: http://blogs.bmj.com/ce/2016/06/16/too-much-medicine-prescription-drugs-are-the-third-leading-cause-of-death/ [10. veebruar 2018].

4. Starfield B. Kas USA tervishoid on tõesti maailma parim? JAMA. 2000;284(4):483-485.

5. Null G, Dean C, Feldman M, Rasio D, Smith D. Death By Medicine. 2003. Kättesaadav: http://www.webdc.com/pdfs/deathbymedicine.pdf [10. veebruar 2018].

1. Sissejuhatus

VIITED PUUDUVAD.

Ajalugu

1. NobelPrize.org. Neils Ryberg Finsen – Biograafia. Kättesaadav: https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/1903/finsen-bio.html [10. veebruar 2018].

2. Hamblin MR. Valgus pea peal: fotobiomodulatsioon ajuhäirete raviks. BBA Clin. 2016;6:113-124.

3. Mester E, Szende B, Gärtner P. [Laserkiirte mõju hiirte karvakasvule]. Radiobiol Radiother (Berl). 1968;9(5):621-6.

4. Chung H, Dai T, Sharma SK, Huang YY, Carroll JD, Hamblin MR. Madala taseme laserravi (valgusravi) põhitõed. Ann Biomed Eng. 2012;40(2):516-33.

5. New Scientist. 1987. „Raviv laser” tõuseb tähelepanu keskpunkti. Kättesaadav: https://books.google.ca/books?id=qxwPsfm2RS8C&pg=PA32&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false [10. veebruar 2018].

PUNANE JA LÄHI-INFRAPUNAKIIRGUS

1. Schnatz PF, Manson JE. D-vitamiin ja südame-veresoonkonna haigused: tõendite hindamine. Clin Chem. 2014;60(4):600-9.

2. Valtsu blogi. 2017. Punase ja lähedase infrapunavalguse terapeutilised mõjud (2017). Kättesaadav: https://valtsus.blogspot.ca/2017/05/the-therapeutic-effects-of-red-and-near.html [10. veebruar 2018].

3. Hongkongi Kaug-Infrapunakiirguse Ühing. Kaug-infrapunakiirguse põhialused. Kättesaadav: http://www.hkfira.org/ webhp/upload/fir_105/20090828-02%20-%20Prof%20Cheah%20-%20HKBU%20-%20Fundamental%20of%20FIR.pdf [10. veebruar 2018].

VALGUSRAVI TEADUS

1. De brito A, Alves AN, Ribeiro BG jt. Fotobiomodulatsiooni mõju sidekoe ümberkujundamisele ja skeletilihaste regenereerimisele vanadel rottidel. Lasers Med Sci. 2017.

2. Trawitzki BF, Lilge L, De figueiredo FAT, Macedo AP, Issa JPM. Madala intensiivsusega laserravi efektiivsuse hindamine hiirtel, kellel on äge artriit. J Photochem Photobiol B, Biol. 2017;174:126-132.

3. Meyer DM, Chen Y, Zivin JA. Fototeraapia annuse leidmise uuring insuldi tulemuste kohta isheemilise insuldi küülikumudelil. Neurosci Lett. 2016;630:254-8.

4. Figurová M, Ledecký V, Karasová M jt. Histoloogiline hindamine kombineeritud madala intensiivsusega laser-/valgusdioodteraapia (685 nm/470 nm) kohta õmmeldud nahalõigete puhul sigade mudelis: lühike aruanne. Photomed Laser Surg. 2016;34(2):53-5.

5. Oron U, Yaakobi T, Oron A jt. Madala energiaga laserkiirgus vähendab armkude moodustumist pärast südamelihase infarkti rottidel ja koertel. Circulation. 2001;103(2):296-301.

6. Darlot F, Moro C, El massri N jt. Lähis-infrapunavalgus on neuroprotektiivne Parkinsoni tõve ahvidel. Ann Neurol. 2016;79(1) :59-75.

7. Blatt A, Elbaz-greener GA, Tuby H, et al. Madala taseme laserravi luuüdile vähendab armide teket ja parandab südame funktsiooni pärast ägedat südamelihase infarkti sigadel. Photomed Laser Surg. 2016;34(11):516-524.

8. Freddo AL, Hübler R, De castro-beck CA, Heitz C, De oliveira MG. Eeluurimus lammaste alalõua kõvaduse ja elastsusmooduli kohta, mis on läbinud distraktsioonosteogeneesi ja madala intensiivsusega laserravi. Med Oral Patol Oral Cir Bucal. 2012;17(1):e102-7.

9. Petersen SL, Botes C, Olivier A, Guthrie AJ. Madala intensiivsusega laserravi (LLLT) mõju haavade paranemisele hobustel. Equine Vet J. 1999;31(3):228-31.

10. Ghamsari SM, Taguchi K, Abe N, Acorda JA, Sato M, Yamada H. Madala intensiivsusega laserravi hindamine eksperimentaalselt tekitatud täispaksuste nisahaavade esmasel paranemisel lüpsilehmadel. Vet Surg. 1997;26(2):114-20.

11. Mezawa S, Iwata K, Naito K, Kamogawa H. Pehme laseri kiirguse võimalik analgeetiline mõju kasside keele soojusretseptoritele. Arch Oral Biol. 1988;33(9):693-4.

12. Byrnes KR, Barna L, Chenault VM jt. Fotobiomodulatsioon parandab nahahaavade paranemist II tüüpi diabeedi loommudelil. Photomed Laser Surg. 2004;22(4):281-90.

13. Iyomasa DM, Garavelo I, Iyomasa MM, Watanabe IS, Issa JP. Madala taseme laserravi mõju ultrastruktuuriline analüüs gerbiili vigastatud eesmise säärelihase puhul. Micron. 2009;40(4):413-8.

14. Maleki Sh, Kamrava SK, Sharifi D jt. 630 ja 860 nm madala taseme laseriga kohaliku kiiritamise mõju trummikile perforatsiooni parandamisele merisigadel. J Laryngol Otol. 2013;127(3):260-4.

15. Comelekoglu U, Bagis S, Buyukakilli B, Sahin G, Erdogan C. Galliumarseniidlaseri elektrofysioloogiline mõju konna gastrocnemius-lihasele. Lasers Surg Med. 2002;30(3):221-6.

16. Powner MB, Salt TE, Hogg C, Jeffery G. Mitokondrite funktsiooni parandamine kaitseb kimalasi neonikotinoidide pestitsiidide eest. PLoS ONE. 2016;11(11):e0166531.

17. Begum R, Calaza K, Kam JH, Salt TE, Hogg C, Jeffery G. Lähis-infrapunane valgus suurendab ATP-d, pikendab eluiga ja parandab liikuvust vananenud Drosophila melanogaster'il. Biol Lett. 2015;11(3).

18. Amaroli A, Gambardella C, Ferrando S jt. Fotobiomodulatsiooni mõju merisiilikule Paracentrotus lividus (Echinodermata) kõrgemal fluentsil viljastumise, embrüogeneesi ja larvide arengu suhtes: in vitro uuring. Photomed Laser Surg. 2017;35(3):127-135.

19. Contzen Pereira. Paranenud kognitiivsed funktsioonid ja käitumuslikud reaktsioonid pärast madala tasemega lähi-infrapunase laseri mõju teokarpidel (Ariophanta laevipes). 2017; 5(1): 169-176.

20. Duggett, NA. Fotobiomodulatsioon vananemise ja Alzheimeri tõve loommudelitel. Durhami Ülikool . 2013.

21. Amaroli A, Ferrando S, Hanna R jt. Kõrgema fluentsiga 808 nm laserravi fotobiomodulatsiooni mõju lameda otsaga käsiaparaadiga vihmausside Dendrobaena veneta haavade paranemisele: lühike aruanne. Lasers Med Sci. 2018;33(1):221-225.

22. Wu HP, Persinger MA. 880 nm valgusdioodiga indutseeritud liikuvuse ja tüvirakkude proliferatsiooni kiiruse suurenemine Dugesia tigrina's. J Photochem Photobiol B, Biol. 2011;102(2):156-60.

23. Bjordal JM, Lopes-martins RA, Iversen VV. Randomiseeritud, platseebokontrollitud uuring madala taseme laserravi kohta aktiveeritud Achilleuse kõõluse tendiniidi puhul, kus mõõdeti peritendinoosse prostaglandiini E2 kontsentratsiooni mikrodialüüsiga. Br J Sports Med. 2006;40(1):76-80.

24. Marcos RL, Arnold G, Magnenet V, Rahouadj R, Magdalou J, Lopes-martins RÁ. Madala intensiivsusega laserravi biomehaaniline ja biokeemiline kaitsev toime Achilleuse kõõluse tendiniidi puhul. J Mech Behav Biomed Mater. 2014;29:272-85.

25. Tumilty S, Munn J, Abbott JH, Mcdonough S, Hurley DA, Baxter GD. Laserravi Achilleuse kõõluse tendinopaatia ravis: pilootuuring. Photomed Laser Surg. 2008;26(1):25-30.

26. Stergioulas A, Stergioula M, Aarskog R, Lopes-martins RA, Bjordal JM. Madala intensiivsusega laserravi ja eksentriliste harjutuste mõju kroonilise Achilleuse kõõluse tendinopaatia ravimisel harrastussportlastel. Am J Sports Med. 2008;36(5):881-7.

27. Charakida A, Seaton ED, Charakida M, Mouser P, Avgerinos A, Chu AC. Fototeraapia akne vulgarise ravis: milline on selle roll? Am J Clin Dermatol. 2004;5(4):211-6.

28. Na JI, Suh DH. Punase valguse fototeraapia on akne vulgarise ravis efektiivne: randomiseeritud, ühepoolne pimekatsetus. Dermatol Surg. 2007;33(10):1228-33.

29. Aziz-jalali MH, Tabaie SM, Djavid GE. Punase ja infrapuna madala taseme laserravi võrdlus akne vulgarise ravis. Indian J Dermatol. 2012;57(2):128-30.

30. Kerr CM, Lowe PB, Spielholz NI. Madala taseme laser akupunktuuripunktide stimuleerimiseks suitsetamisest loobumisel: topeltpime, platseebo-kontrollitud randomiseeritud uuring ja poolstruktureeritud intervjuud. J Chin Med. 2008;86:46-51.

31. Ivandic BT, Ivandic T. Madala taseme laserravi parandab nägemisteravust amblyoopiat põdevatel noorukitel ja täiskasvanutel. Photomed Laser Surg. 2012;30(3):167-71.

32. Olk RJ, Friberg TR, Stickney KL jt. Infrapuna (810 nm) dioodlaseri makula võrgustiku fotokoagulatsiooni terapeutilised eelised mitteeksudatiivse vanusega seotud makuladegeneratsiooni profülaktilises ravis: randomiseeritud pilootuuringu kaheaastased tulemused. Ophthalmology. 1999;106(11) :2082-90.

33. Ivandic BT, Ivandic T. Madala taseme laserravi parandab nägemist vanusega seotud makuladegeneratsiooni patsientidel. Photomed Laser Surg. 2008;26 (3):241-5.

34. Saltmarche AE, Naeser MA, Ho KF, Hamblin MR, Lim L. Märkimisväärne kognitiivse funktsiooni paranemine kerge kuni mõõduka raskusega dementsuse juhtudel, mida raviti transkraniaalse ja intranasaalse fotobiomodulatsiooniga: juhtumite seeria aruanne. Photomed Laser Surg. 2017;35 (8):432-441.

35. Aggarwal H, Singh MP, Nahar P, Mathur H, Gv S. Madala taseme laserravi efektiivsus korduvate aftoossete haavandite ravis – kontrollitud, suu kaheks jagatud järelkontrolli uuring. J Clin Diagn Res. 2014;8 (2):218-21.

36. Vale FA, Moreira MS, De almeida FC, Ramalho KM. Madala taseme laserravi korduvate aftoossete haavandite ravis: süstemaatiline ülevaade. ScientificWorldJournal. 2015;2015:150412.

37. Suter VGA, Sjölund S, Bornstein MM. Laseri mõju valu leevendamisele ja haavade paranemisele korduva aftoosse stomatiidi korral: süstemaatiline ülevaade. Lasers Med Sci. 2017;32(4):953-963.

38. Alayat MS, Elsodany AM, El fiky AA. Kõrge ja madala taseme laserravi efektiivsus Bell'i paralüüsi ravis: randomiseeritud topeltpime platseebokontrollitud uuring. Lasers Med Sci. 2014;29(1):335-42.

39. Fontana CR, Bagnato VS. Madala taseme laserravi laste Bell'i halvatuse ravis: kolmeaastase lapse juhtum. J Altern Complement Med. 2013;19(4):376-82.

40. Ordahan B, Karahan AY. Madala taseme laserravi roll näoilmete harjutuste lisandina idiopaatilise näo (Bell'i) halvatuse patsientidel. Lasers Med Sci. 2017;32(4):931-936.

41. Chang WD, Wu JH, Wang HJ, Jiang JA. Madala taseme laserravi terapeutilised tulemused inimese randme ja käe suletud luumurdude puhul. Photomed Laser Surg. 2014;32(4):212-8.

42. Quirk BJ, Sannagowdara K, Buchmann EV, Jensen ES, Gregg DC, Whelan HT. Lähis-infrapunavalguse mõju osteoblastide ja fibroblastide rakkude ATP tootmisele ning luumurdude paranemisele intramedullaarse fikseerimisega. J Clin Orthop Trauma. 2016;7(4):234-241.

43. Liu X, Lyon R, Meier HT, Thometz J, Haworth ST. Madalama taseme laserravi mõju küüliku sääreluu luumurdudele. Photomed Laser Surg. 2007;25(6):487-94.

44. Gaida K, Koller R, Isler C jt. Madala taseme laserravi – konservatiivne lähenemine põletusarmidele? Burns. 2004; 30(4):362-7.

45. Al-maweri SA, Javed F, Kalakonda B, Alaizari NA, Al-soneidar W, Al-akwa A. Madala taseme laserravi efektiivsus põletava suu sündroomi ravis: süstemaatiline ülevaade. Photodiagnosis Photodyn Ther. 2017; 17:188-193.

46. Valenzuela S, Lopez-jornet P. Madala taseme laserravi mõju põletava suu sündroomile. J Oral Rehabil. 2017;44(2):125-132.

47. Chang WD, Wu JH, Jiang JA, Yeh CY, Tsai CT. Karpaltunneli sündroomi ravi dioodlaseriga: kontrollitud ravi karpaalse ristisideme puhul. Photomed Laser Surg. 2008;26(6):551-7.

48. Li ZJ, Wang Y, Zhang HF, Ma XL, Tian P, Huang Y. Madala taseme laseri efektiivsus karpaltunneli sündroomi puhul: varem avaldatud randomiseeritud uuringute meta-analüüs. Medicine (Baltimore) . 2016;95(31):e4424.

49. Avci P, Nyame TT, Gupta GK, Sadasivam M, Hamblin MR. Madala taseme laserravi rasvakihti vähendamiseks: põhjalik ülevaade. Lasers Surg Med. 2013;45(6):349-57.

50. Bjordal JM, Couppé C, Chow RT, Tunér J, Ljunggren EA. Süstemaatiline ülevaade madala intensiivsusega laserravi kohta, kus kasutatakse asukohaspetsiifilisi doose krooniliste liigesehäiretega seotud valu leevendamiseks. Aust J Physiother. 2003;49(2):107-16.

51. Vargas E, Barrett DW, Saucedo CL jt. Transkraniaalse laseri soodne mõju vanemaealiste neurokognitiivsetele funktsioonidele. Lasers Med Sci. 2017;32(5):1153-1162.

52. Barrett DW, Gonzalez-lima F. Transkraniaalne infrapunane laserstimulatsioon avaldab inimestele soodsat kognitiivset ja emotsionaalset mõju. Neuroscience. 2013;230:13-23.

53. Hwang J, Castelli DM, Gonzalez-lima F. Kognitiivse võime parandamine transkraniaalse laserstimulatsiooni ja intensiivse aeroobse treeninguga. Lasers Med Sci. 2016;31(6):1151-60.

54. Gonzalez-lima F, Barrett DW. Kognitiivsete ajufunktsioonide parandamine transkraniaalse laseriga. Front Syst Neurosci. 2014;8:36.

55. De paula eduardo C, Aranha AC, Simões A jt. Korduva huuleherpese laserravi: kirjanduse ülevaade. Lasers Med Sci. 2014;29(4):1517-29.

56. Muñoz Sanchez PJ, Capote Femenías JL, Díaz Tejeda A, Tunér J. 670 nm madala laserravi mõju herpes simplex tüüp 1. Photomed Laser Surg. 2012;30(1):37-40.

57. Miranda EF, De Oliveira LV, Antonialli FC, Vanin AA, De Carvalho Pde T, Leal-junior EC. Fototeraapia superimpulsslaseri ja valgusdioodide kombinatsiooniga on kasulik lihaste töövõime (jõud ja lihaste vastupidavus), düspnoe ja väsimustunde parandamisel kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega patsientidel. Lasers Med Sci. 2015;30(1):437-43.

58. Gokmenoglu C, Ozmeric N, Erguder I, Elgun S. Valgusdioodide fotobiomodulatsiooni mõju implantaadi stabiilsusele ja biokeemilistele markeritele periimplantaarses krevikulaarses vedelikus. Photomed Laser Surg. 2014;32(3):138-45.

59. Ko Y, Park J, Kim C, Park J, Baek SH, Kook YA. Dentiini ülitundlikkuse ravi madala võimsusega laserkiirgava hambaharjaga: topeltpime randomiseeritud kliiniline uuring efektiivsuse ja ohutuse kohta. J Oral Rehabil. 2014;41(7):523-31.

60. Schiffer F, Johnston AL, Ravichandran C, Polcari A, Teicher MH, Webb RH, Hamblin MR. Psühholoogilised eelised 2 ja 4 nädalat pärast ühekordset ravi lähi-infrapunavalgusega otsaesise piirkonnas: pilootuuring 10 patsiendiga, kellel oli raske depressioon ja ärevus. Behav Brain Functions. 2009; 5:46.

61. Henderson TA, Morries LD. Mitme vati lähi-infrapunavalguse fototeraapia komorbidsete depressioonide raviks: avatud ühe rühma uuring. Front Psychiatry. 2017;8:187.

62. Barrett DW, Gonzalez-lima F. Transkraniaalne infrapunane laserstimulatsioon avaldab inimestele soodsat kognitiivset ja emotsionaalset mõju. Neuroscience. 2013;230:13-23.

63. Tchanque-fossuo CN, Ho D, Dahle SE, Koo E, Isseroff RR, Jagdeo J. Madala intensiivsusega valgusravi diabeetilise jala haavandi raviks: kliiniliste kogemuste ülevaade. J Drugs Dermatol. 2016;15(7):843-8.

64. Tchanque-fossuo CN, Ho D, Dahle SE jt. Diabeetilise jala haavandi raviks kasutatava madala intensiivsusega valgusravi süstemaatiline ülevaade. Wound Repair Regen. 2016;24(2):418-26.

65. Lončar B, Stipetić MM, Baričević M, Risović D. Madala intensiivsusega laserravi mõju süljenäärmetele kserostoomiaga patsientidel. Photomed Laser Surg. 2011;29(3):171-5.

66. Pavlić V. [Madala intensiivsusega laserravi mõju kserostoomiale (suu kuivusele)]. Med Pregl. 2012;65(5-6):247-50.

67. Vidović juras D, Lukac J, Cekić-arambasin A jt. Madala intensiivsusega laserravi mõju suu kuivusele. Coll Antropol. 2010;34(3):1039-43.

68. Shin YI, Kim NG, Park KJ, Kim DW, Hong GY, Shin BC. Nahale kleepuv madala intensiivsusega valgusravi düsmenorröa raviks: randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrollitud pilootuuring. Arch Gynecol Obstet. 2012;286(4): 947-52.

69. Hong GY, Shin BC, Park SN jt. Randomiseeritud kontrollitud uuring kleepuva madala intensiivsusega valgusravi efektiivsuse ja ohutuse kohta naistel, kellel on esmane düsmenorröa. Int J Gynaecol Obstet. 2016;133(1):37-42.

70. Bjordal JM, Lopes-martins RA, Joensen J, et al. Süstemaatiline ülevaade protseduuriliste hindamiste ja meta-analüüsiga madala intensiivsusega laserravi kohta külgmise küünarnuki tendinopaatia (tenniselbow) puhul. BMC Musculoskelet Disord. 2008;9:75.

71. Antonialli FC, De marchi T, Tomazoni SS jt. Fototeraapia skeleti lihaste töövõimes ja taastumises pärast treeningut: superimpulsslaseri ja valgusdioodide kombinatsiooni mõju. Lasers Med Sci. 2014;29(6):1967-76.

72. Miranda EF, Vanin AA, Tomazoni SS jt. Superimpulsslaserite ja valgusdioodide kombinatsiooni kasutamine enne treeningut fotobiomodulatsioonravi eesmärgil, et parandada tulemusi progressiivsetes kardiopulmonaalsetes koormustestides. J Athl Train. 2016;51(2):129-35.

73. Leal-junior EC, Vanin AA, Miranda EF, De carvalho Pde T, Dal corso S, Bjordal JM. Fototeraapia (madala intensiivsusega laserravi ja valgusdioodravi) mõju treeningu tulemuslikkusele ja treeningujärgse taastumise näitajatele: süstemaatiline ülevaade koos metaanalüüsiga. Lasers Med Sci. 2015;30(2):925-39.

74. Ferraresi C, Beltrame T, Fabrizzi F jt. Lihaste eeltreening valgusdioodteraapiaga (LEDT) kõrge intensiivsusega treeninguks: randomiseeritud topeltpime platseebokontrollitud uuring ühe eliitjooksjaga. Physiother Theory Pract. 2015;31(5):354-61.

75. Aver vanin A, De marchi T, Tomazoni SS jt. Treeningueelne infrapuna madala intensiivsusega laserravi (810 nm) skeleti lihaste jõudluse ja treeningujärgse taastumise puhul inimestel – milline on optimaalne annus? Randomiseeritud, topeltpime, placeebokontrollitud kliiniline uuring. Photomed Laser Surg. 2016;34(10):473-482.

76. De souza RC, De sousa ET, Scudine KG jt. Madala taseme laserravi ja anesteetikumide infiltratsioon fibromüalgia patsientide suu- ja näoaluse valu raviks: randomiseeritud kliiniline uuring. Med Oral Patol Oral Cir Bucal. 2018;23(1):e65-e71.

77. Ruaro JA, Fréz AR, Ruaro MB, Nicolau RA. Madala intensiivsusega laserravi fibromüalgia raviks. Lasers Med Sci. 2014;29(6):1815-9.

78. Page MJ, Green S, Kramer S, Johnston RV, Mcbain B, Buchbinder R. Elektroteraapia meetodid kleepuva kapsuliidi (külmunud õla) raviks. Cochrane Database Syst Rev. 2014;(10):CD011324.

79. Ivandic BT, Ivandic T. Fotobiomodulatsioonravi mõju primaarse avatud nurga glaukoomiga patsientidele: pilootuuring. Photomed Laser Surg. 2015;

80. Avci P, Gupta GK, Clark J, Wikonkal N, Hamblin MR. Madala intensiivsusega laserravi (LLLT) juuste väljalangemise raviks. Lasers Surg Med. 2014;46(2):144-51.

81. Zarei M, Wikramanayake TC, Falto-aizpurua L, Schachner LA, Jimenez JJ. Madala taseme laserravi ja juuste taastumine: tõenditel põhinev ülevaade. Lasers Med Sci. 2016;31(2):363-71.

82. Toida M, Watanabe F, Goto K, Shibata T. Madala taseme laseri kasulikkus valuliku stomatiidi kontrollimiseks käe-jala-suu haiguse patsientidel. J Clin Laser Med Surg. 2003;21(6) :363-7.

83. Höfling DB, Chavantes MC, Juliano AG jt. Madala intensiivsusega laser kroonilise autoimmuunse tiroidiidi poolt põhjustatud hüpotüreoidismi ravis: randomiseeritud, platseebokontrollitud kliiniline uuring. Lasers Med Sci. 2013;28(3):743-53.

84. Chung H, Dai T, Sharma SK, Huang YY, Carroll JD, Hamblin MR. Madala intensiivsusega laserravi (valgusravi) põhitõed. Ann Biomed Eng. 2012;40(2): 516-33.

85. Höfling DB, Chavantes MC, Juliano AG jt. Madala intensiivsusega laserravi kroonilise autoimmuunse tiroidiidi korral: pilootuuring. Lasers Surg Med. 2010;42(6):589-96.

86. Al-maweri SA, Kalakonda B, Al-soneidar WA, Al-shamiri HM, Alakhali MS, Alaizari N. Madala taseme laserravi efektiivsus sümptomaatilise suu limaskesta lichen planus'e ravis: süstemaatiline ülevaade. Lasers Med Sci. 2017;32(6):1429-1437.

87. Huang Z, Ma J, Chen J, Shen B, Pei F, Kraus VB. Madala taseme laserravi efektiivsus mittespetsiifilise kroonilise alaseljavalu ravis: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Arthritis Res Ther. 2015;17:360.

88. Glazov G, Yelland M, Emery J. Madala taseme laserravi kroonilise mittespetsiifilise alaseljavalu ravis: randomiseeritud kontrollitud uuringute metaanalüüs. Acupunct Med. 2016;34(5):328-341.

89. Yousefi-nooraie R, Schonstein E, Heidari K, et al. Madala intensiivsusega laserravi mittespetsiifilise alaseljavalu puhul. Cochrane Database Syst Rev. 2007;(2):CD005107.

90. Omar MT, Shaheen AA, Zafar H. Madala taseme laserravi mõju süstemaatiline ülevaade rinnavähiga seotud lümfödeemi ravis. Support Care Cancer. 2012;20(11):2977-84.

91. E lima MT, E lima JG, De andrade MF, Bergmann A. Madala taseme laserravi sekundaarse lümfödeemi korral pärast rinnavähi ravi: süstemaatiline ülevaade. Lasers Med Sci. 2014;29(3):1289-95.

92. Smoot B, Chiavola-larson L, Lee J, Manibusan H, Allen DD. Madala intensiivsusega laserravi mõju rinnavähiga seotud lümfödeemiga naiste valu ja turse: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. J Cancer Surviv. 2015;9(2):287-304.

93. Mortazavi H, Khalighi H, Goljanian A, Noormohammadi R, Mojahedi S, Sabour S. Intraoraalne madala intensiivsusega laserravi kroonilise maksasiniidi puhul: uus ja efektiivne soovitatav meetod. J Clin Exp Dent. 2015;7(5):e557-62.

94. Ferraresi C, Huang YY, Hamblin MR. Fotobiomodulatsioon inimese lihaskoes: eelis sporditulemuste saavutamisel? J Biophotonics. 2016;9(11-12):1273-1299.

95. Baroni BM, Rodrigues R, Freire BB, Franke Rde A, Geremia JM, Vaz MA. Madala taseme laserravi mõju lihaste kohanemisele põlve sirutajate eksentrilise treeninguga. Eur J Appl Physiol. 2015;115(3):639-47.

96. Ferraresi C, Huang YY, Hamblin MR. Fotobiomodulatsioon inimese lihaskoes: eelis sporditulemuste saavutamisel? J Biophotonics. 2016;9(11-12):1273-1299.

97. Law D, Mcdonough S, Bleakley C, Baxter GD, Tumilty S. Laserakupunktuur lihas-luustiku valu raviks: süstemaatiline ülevaade meta-analüüsiga. J Acupunct Meridian Stud. 2015;8(1):2-16.

98. Chow RT, Johnson MI, Lopes-Martins RAB, Bjordal JM. Madala taseme laserravi efektiivsus kaelavalu ravis: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs randomiseeritud platseebo- või aktiivravi kontrollitud uuringutest. The Lancet. 2009; 374(9705):1897-1908.

99. Kadhim-saleh A, Maganti H, Ghert M, Singh S, Farrokhyar F. Kas madala intensiivsusega laserravi on kaelavalu leevendamisel efektiivne? Süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Rheumatol Int. 2013;33(10):2493-501.

100. Ebid AA, El-kafy EM, Alayat MS. Impulss-Nd:YAG-laseri mõju neuropaatiliste jalahaavandite ravis spina bifida diagnoosiga lastel: randomiseeritud kontrollitud uuring. Photomed Laser Surg. 2013;31 (12):565-70.

101. Coca KP, Marcacine KO, Gamba MA, Corrêa L, Aranha AC, Abrão AC. Madala intensiivsusega laserravi efektiivsus rinnaga toitvate naiste nibude valu leevendamisel: kolmekordne pimekatsetus, randomiseeritud, kontrollitud uuring. Pain Manag Nurs. 2016;17(4):281-9.

102. Chaves ME, Araújo AR, Santos SF, Pinotti M, Oliveira LS. LED-fototeraapia parandab nibu trauma paranemist: pilootuuring. Photomed Laser Surg. 2012;30(3):172-8.

103. Sene-fiorese M, Duarte FO, De aquino junior AE, et al. Fototeraapia potentsiaal kehakaalu alandamise ravi läbivate naiste rasvkoe, insuliiniresistentsuse ja rasvumisega seotud „ainevahetuse paindumatuse” vähendamisel. Lasers Surg Med. 2015;47(8):634-42.

104. Duarte FO, Sene-Fiorese M, Eduardo de Aquino Junior A, Campos RMS, Masquio DCL, Tock L, Duarte ACGO, Damaso AR, Bagnato VS, Parizotto NA. Kas madala intensiivsusega laserravi (LLLT) koos aeroobse ja vastupidavustreeninguga võib muuta rasvunud naiste kardiometaboolset riski? Platseebokontrollitud kliiniline uuring. J Photochem Photobiol. 2015; 153: 103-110.

105. Mcrae E, Boris J. Sõltumatu hindamine madala intensiivsusega laserravi kohta 635 nm juures vöökoha, puusade ja reite mitteinvasiivseks kontuurimiseks. Lasers Surg Med. 2013;45(1):1-7.

106. Eduardo Fde P, Bezinelli LM, De Carvalho DL jt. Suu limaskesta põletik hematopoeetilise tüvirakkude siirdamise läbinud pediaatrilistel patsientidel: kliinilised tulemused spetsialiseeritud suuhügieeni kontekstis, kasutades madala intensiivsusega laserravi. Pediatr Transplant. 2015;19(3):316-25.

107. Spivakovsky S. Madala intensiivsusega laserravi võib vähendada suu limaskesta põletiku riski. Evid Based Dent. 2015;16(2):49.

108. He M, Zhang B, Shen N, Wu N, Sun J. Madala intensiivsusega laserravi (LLLT) mõju süsteemne ülevaade ja metaanalüüs kemoteraapiast tingitud suu limaskesta põletiku puhul lastel ja noortel patsientidel. Eur J Pediatr. 2018;177(1):7-17.

109. Ren C, Mcgrath C, Yang Y. Madala taseme dioodlaserravi efektiivsus ortodontilise valu ravis: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Lasers Med Sci. 2015;30(7):1881-93.

110. Li FJ, Zhang JY, Zeng XT, Guo Y. Madala taseme laserravi ortodontilise valu ravis: süstemaatiline ülevaade. Lasers Med Sci. 2015;30(6):1789-803.

111. Fleming PS, Strydom H, Katsaros C jt. Mittemedikamentoossed sekkumised ortodontilise ravi ajal valu leevendamiseks. Cochrane Database Syst Rev. 2016;12:CD010263.

112. Yi J, Xiao J, Li H, Li Y, Li X, Zhao Z. Ortodontilise hammaste liikumise kiirendamiseks kasutatavate täiendavate sekkumiste efektiivsus: süstemaatiline ülevaade süstemaatilistest ülevaadetest. J Oral Rehabil. 2017;44(8):636-654.

113. Brosseau L, Welch V, Wells G jt. Madala intensiivsusega laserravi osteoartriidi ja reumatoidartriidi puhul: metaanalüüs. J Rheumatol. 2000;27(8):1961-9.

114. Jang H, Lee H. Meta-analüüs laserkiirguse valuvaigistavast mõjust liigeste piirkondades. Photomed Laser Surg. 2012;30(8):405-17.

115. Bjordal JM, Johnson MI, Lopes-martins RA, Bogen B, Chow R, Ljunggren AE. Füüsiliste sekkumiste lühiajaline efektiivsus osteoartriitilise põlvevalu puhul. Süstemaatiline ülevaade ja meta-analüüs randomiseeritud platseebokontrollitud uuringutest. BMC Musculoskelet Disord. 2007;8:51.

116. De souza merli LA, De medeiros VP, Toma L, et al. Madala taseme laserravi mõju luu ekstratsellulaarse maatriksi ümberkujundamisele. Photochem Photobiol. 2012;88(5):1293-301.

117. Saad A, El yamany M, Abbas O, Yehia M. Madala taseme laserravi võimalik roll luu ainevahetuses munasarjade eemaldatud rottidel. Endocr Regul. 2010;44(4):155-63.

118. Falaki F, Nejat AH, Dalirsani Z. Madala taseme laserravi mõju trigeminaalneuralgiale: kirjanduse ülevaade. J Dent Res Dent Clin Dent Prospects. 2014;8(1):1-5.

119. Bjordal JM, Johnson MI, Iversen V, Aimbire F, Lopez-Martins RAB. Madala intensiivsusega laserravi ägeda valu korral: süstemaatiline ülevaade võimalikest toimemehhanismidest ja kliinilistest mõjudest randomiseeritud platseebokontrollitud uuringutes. Photomed Laser Surg. 2006; 24(2):158-168. 120. Ren C, Mcgrath C, Jin L, Zhang C, Yang Y. Madala intensiivsusega laserravi efektiivsus mittekirurgilise periodontaalravi lisandina: meta-analüüs. J Periodont Res. 2017;52(1):8-20.

121. Chen YT, Wang HH, Wang TJ, Li YC, Chen TJ. Madala intensiivsusega laseri varajane kasutamine võib vähendada postherpeetilise neuralgia (PHN) esinemissagedust. J Am Acad Dermatol. 2016;75(3):572-577.

122. Schubert V. Fototeraapia mõju survetõve paranemisele eakatel patsientidel pärast kukkumistraumat. Prospektiivne, randomiseeritud, kontrollitud uuring. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2001;17(1):32-8.

123. Dehlin O, Elmståhl S, Gottrup F. Monokromaatiline fototeraapia: efektiivne ravi II astme krooniliste survetõve haavandite puhul eakatel patsientidel. Aging Clin Exp Res. 2007;19(6):478-83.

124. Costa MM, Silva SB, Quinto AL jt. Fototeraapia 660 nm kiirgusdermatiidi ennetamiseks rinnavähi patsientidel, kes saavad kiiritusravi: randomiseeritud kontrollitud uuringu protokoll. Trials. 2014;15:330.

125. Censabella S, Claes S, Robijns J, Bulens P, Mebis J. Fotobiomodulatsioon kiiritusdermatiidi raviks: DERMIS uuring, MLS(®) laserravi pilootuuring rinnavähi patsientidel. Support Care Cancer. 2016;24(9):3925-33.

126. Strouthos I, Chatzikonstantinou G, Tselis N jt. Fotobiomodulatsioonravi kiirgusdermatiidi raviks: ühe asutuse kogemus adjuvantse kiiritusravi kasutamisel rinnavähi patsientidel pärast rinnasäästvat operatsiooni. Strahlenther Onkol. 2017;193(6):491-498.

127. Hirschl M, Katzenschlager R, Francesconi C, Kundi M. Madala intensiivsusega laserravi esmase Raynaud'i fenomeni puhul – platseebo-kontrollitud, topeltpimeda sekkumisuurimuse tulemused. J Rheumatol. 2004;31(12):2408-12.

128. Derkacz A, Protasiewicz M, Poreba R, Szuba A, Andrzejak R. Intravaskulaarse madala võimsusega laserkiirguse kasulikkus restenoosi ennetamisel pärast perkutaanse koronaarse interventsiooni. Am J Cardiol. 2010;106(8):1113-7.

129. Brosseau L, Welch V, Wells G jt. Madala võimsusega laserravi (klassid I, II ja III) reumatoidartriidi ravis. Cochrane Database Syst Rev. 2000;(2):CD002049.

130. Brosseau L, Robinson V, Wells G jt. Madala võimsusega laserravi (klassid I, II ja III) reumatoidartriidi ravis. Cochrane Database Syst Rev. 2005;(4):CD002049.

131. Brosseau L, Welch V, Wells G jt. Madala intensiivsusega laserravi osteoartriidi ja reumatoidartriidi raviks: metaanalüüs. J Rheumatol. 2000;27(8):1961-9.

132. Haslerud S, Magnussen LH, Joensen J, Lopes-martins RA, Bjordal JM. Madala intensiivsusega laserravi efektiivsus õla tendinopaatia ravis: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs randomiseeritud kontrollitud uuringutest. Physiother Res Int. 2015;20(2):108-25.

133. Lee SY, Park KH, Choi JW jt. Prospektiivne, randomiseeritud, platseebokontrollitud, topeltpime ja poolitatud näo kliiniline uuring LED-fototeraapia kohta naha noorendamiseks: kliiniline, profilomeetriline, histoloogiline, ultrastruktuuriline ja biokeemiline hindamine ning kolme erineva raviskeemi võrdlus. J Photochem Photobiol B, Biol. 2007;88(1):51-67.

134. Calderhead RG, Kim WS, Ohshiro T, Trelles MA, Vasily DB. Lisaravi 830 nm valgusdioodteraapiaga võib parandada esteetiliste protseduuride tulemusi. Laser Ther. 2015;24(4):277-89.

135. De oliveira RA, Fernandes GA, Lima AC, Tajra filho AD, De barros araújo R, Nicolau RA. LED-kiirguse mõju sternotoomia lõike parandamisele pärast müokardi revaskularisatsiooni: randomiseeritud topeltpime uuring järelkontrolliga. Lasers Med Sci. 2014;29(3):1195-202.

136. Fernandes GA, Lima AC, Gonzaga IC, De barros araújo R, De oliveira RA, Nicolau RA. Madala intensiivsusega laser (660 nm) sternotoomia paranemisel patsientidel, kellel tehti koronaararteri bypass-siirdamine: randomiseeritud topeltpime uuring. Lasers Med Sci. 2016;31(9):1907-1913.

137. Lima AC, Fernandes GA, De barros araújo R, Gonzaga IC, De oliveira RA, Nicolau RA. Fotobiomodulatsioon (laser ja LED) sternotoomia paranemisel hüperglükeemilistel ja normoglükeemilistel patsientidel, kellel tehti südame bypass-operatsioon sisemiste rinnavähiarterite siirdamisega: randomiseeritud, topeltpime uuring järelkontrolliga. Photomed Laser Surg. 2017;35(1):24-31.

138. Yip S, Zivin J. Laserravi ägeda insuldi ravis. Int J Stroke. 2008;3(2):88-91.

139. Lapchak PA. Kerge lähenemine ägeda isheemilise insuldi patsientide ravile: transkraniaalne lähi-infrapuna laserravi translatsiooniline teadus. Ann Med. 2010;42(8):576-86.

140. Lapchak PA, Boitano PD. Transkraniaalne lähi-infrapuna laserravi insuldi puhul: kuidas taastuda kasutustust NEST-3 kliinilises uuringus. Acta Neurochir Suppl. 2016;121:7-12.

141. Barolet D, Boucher A. LED-fotopreventatsioon: vähendatud MED-reaktsioon pärast mitmekordset LED-kiirguse kokkupuudet. Lasers Surg Med. 2008;40(2):106-12.

142. Chen J, Huang Z, Ge M, Gao M. Madala taseme laserravi efektiivsus TMD-de ravis: 14 randomiseeritud kontrollitud uuringu meta-analüüs. J Oral Rehabil. 2015;42(4):291-9.

143. Tumilty S, Munn J, Mcdonough S, Hurley DA, Basford JR, Baxter GD. Madala taseme laserravi tendinopaatia puhul: süstemaatiline ülevaade meta-analüüsiga. Photomed Laser Surg. 2010;28(1):3-16.

144. Ahn JC, Kim YH, Rhee CK. Madala taseme laserravi (LLLT) mõju rottide munanditele seerumi testosteroonitaseme tõstmisel. 24(1): 28-32.

145. Souza LW, Souza SV, Botelho AC. Trichophyton rubrum'i põhjustatud endonyx-varbaküüne onühomükoos: ravi metüleensinise värvainega fotodünaamilise raviga. An Bras Dermatol. 2013;88(6):1019-21.

146. Souza LW, Souza SV, Botelho AC. Trichophyton rubrum'i põhjustatud distaalne ja lateraalne varbaküüne onühomükoos: ravi metüleensinise värvainega fotodünaamilise raviga. An Bras Dermatol. 2014;89(1):184-6.

147. Robres P, Aspiroz C, Rezusta A, Gilaberte Y. Fotodünaamilise ravi kasulikkus onühomükoosi ravis. Actas Dermosifiliogr. 2015;106(10):795-805.

148. Naeser MA, Zafonte R, Krengel MH jt. Märkimisväärne kognitiivse võimekuse paranemine pärast transkraniaalse punase/lähi-infrapuna valgusdioodravi kroonilise kerge traumaatilise ajukahjustuse korral: avatud protokolliga uuring. J Neurotrauma. 2014;31(11):1008-17.

149. Naeser MA, Martin PI, Ho MD jt. Transkraniaalne punase/lähi-infrapuna valgusdioodravi kognitiivse suutlikkuse parandamiseks kroonilise traumaatilise ajukahjustuse korral. Photomed Laser Surg. 2016;34(12):610-626.

150. Gupta AK, Filonenko N, Salansky N, Sauder DN. Madala energiaga fotonravi (LEPT) kasutamine veeniliste jalgade haavandite ravis: topeltpime, platseebokontrollitud uuring. Dermatol Surg. 1998;24(12):1383-6.

151. Wu CS, Hu SC, Lan CC, Chen GS, Chuo WH, Yu HS. Madala energiaga heelium-neoonlaserravi indutseerib repigmentatsiooni ja parandab segmentaalset tüüpi vitiliigo kahjustuste nahamikrotsirkulatsiooni häireid. Kaohsiung J Med Sci. 2008;24(4):180-9.

152. Lan CC, Wu CS, Chiou MH, Chiang TY, Yu HS. Madala energiaga heelium-neoonlaser indutseerib melanosüütide proliferatsiooni IV tüüpi kollageeniga interakteerumise kaudu: nähtav valgus kui vitiligo ravivõimalus. Br J Dermatol. 2009;161(2):273-80.

153. Hopkins JT, Mcloda TA, Seegmiller JG, David Baxter G. Madala intensiivsusega laserravi soodustab pindmiste haavade paranemist inimestel: kolmekordne pimekontrollitud uuring. J Athl Train. 2004;39(3):223-229.

154. Krynicka I, Rutowski R, Staniszewska-kuś J, Fugiel J, Zaleski A. Laseri biostimulatsiooni roll varases operatsioonijärgses taastusravis ja selle mõju haavade paranemisele. Ortop Traumatol Rehabil. 2010;12(1):67-79.

155. Lins RD, Dantas EM, Lucena KC, Catão MH, Granville-garcia AF, Carvalho neto LG. Madala võimsusega laseri biostimulatsiooni mõju paranemisprotsessis. An Bras Dermatol. 2010;85(6):849-55.

PUNASE VALGUSE TOP 10 TÕESTATUD EELIST

1. „Ülekaalulisus ja rasvumine”. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskused. (2017). Kättesaadav: https://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html [10. veebruar 2018].

2. Sene-fiorese M, Duarte FO, De aquino junior AE jt. Fototeraapia potentsiaal kehakaalu alandamise ravi läbivate naiste rasvkoe, insuliiniresistentsuse ja rasvumisega seotud „ainevahetuse paindumatuse” vähendamisel. Lasers Surg Med. 2015;47(8):634-42.

3. Duarte FO, Sene-fiorese M, De aquino junior AE jt. Kas madala intensiivsusega laserravi (LLLT) koos aeroobse ja vastupidavustreeninguga võib muuta rasvunud naiste kardiometaboolset riski? Platseebokontrollitud kliiniline uuring. J Photochem Photobiol B, Biol. 2015;153:103-10.

4. Nestor MS, Newburger J, Zarraga MB. Kehakontuuride kujundamine 635 nm madala taseme laserravi abil. Semin Cutan Med Surg. 2013;32(1):35-40.

5. Jackson RF, Dedo DD, Roche GC, Turok DI, Maloney RJ. Madala taseme laserravi kui mitteinvasiivne lähenemisviis kehakontuuride kujundamisele: randomiseeritud kontrollitud uuring. Lasers Surg Med. 2009;41(10):799-809.

6. Mcrae E, Boris J. Sõltumatu hinnang 635 nm madala taseme laserravi kohta mitteinvasiivseks keha kontuurimiseks vöökohas, puusadel ja reitel. Lasers Surg Med. 2013;45(1):1-7.

7. NASA pressiteade (2000). NASA kosmosetehnoloogia valgustab ravi. [Online]. Kättesaadav: http://www.laserthera.com/press_release_3.htm [1. august 2017].

8. Hopkins JT, Mcloda TA, Seegmiller JG, David Baxter G. Madala intensiivsusega laserravi soodustab pindmiste haavade paranemist inimestel: kolmekordne pimekatsetus, kontrollitud uuring. J Athl Train. 2004;39(3):223-229.

9. Chaves ME de A, de Araújo AR, Piancastelli ACC, Pinotti M. Madala võimsusega valuteraapia mõju haavade paranemisele: LASER x LED . Anais Brasileiros de Dermatologia . 2014;89(4):616-623.

10. Barbosa D, De souza RA, Xavier M, Da silva FF, Arisawa EA, Villaverde AG. Madala võimsusega laserravi (LLLT) mõju luude paranemisele rottidel: optiline densitomeetria analüüs. Lasers Med Sci. 2013;28(2):651-6.

11. Pinheiro AL, Limeira júnior Fde A, Gerbi ME, Ramalho LM, Marzola C, Ponzi EA. Madala taseme laserravi mõju anorgaanilise veiseluuga siirdatud luudefektide paranemisele. Braz Dent J. 2003;14(3):177-81.

12. Pinheiro AL, Gerbi ME. Luude taastumisprotsesside fotoinseneeria. Photomed Laser Surg. 2006;24(2):169-78.

13. Blaya DS, Guimarães MB, Pozza DH, Weber JB, De oliveira MG. Histoloogiline uuring laserravi mõju kohta luude taastumisele. J Contemp Dent Pract. 2008;9(6):41-8.

14. Healthline toimetajaskond, Gotter A ja Rogers G, MD. Madal testosteroonitase meestel. Healthline. Juuli 2016.

15. Andre B. Araujo, Gretchen R. Esche, Varant Kupelian, Amy B. O’Donnell, Thomas G. Travison, Rachel E. Williams, Richard V. Clark, John B. McKinlay; Sümptomaatilise androgeeni puudulikkuse levimus meestel, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , köide 92, number 11, 1. november 2007, leheküljed 4241–4247.

16. Ahn JC, Kim YH, Rhee CK. Madala intensiivsusega laserravi (LLLT) mõju rottide munanditele seerumi testosteroonitaseme tõstmisel. Biomed Res. 2013;24(1):28-32.

17. Barrett DW, Gonzalez-lima F. Transkraniaalne infrapuna laserstimulatsioon avaldab inimestele soodsat kognitiivset ja emotsionaalset mõju. Neuroscience. 2013;230:13-23.

18. Hwang J, Castelli DM, Gonzalez-lima F. Kognitiivse võime parandamine transkraniaalse laserstimulatsiooni ja intensiivse aeroobse treeninguga. Lasers Med Sci. 2016;31(6):1151-60.

19. Reddy MS. Depressioon: häire ja koormus. Indian J Psychol Med. 2010;32(1):1-2.

20. Weissman JD, Russel D, Jay M, Beasley JM, Malaspina D, Pegus C. Erinevused tervishoiuteenuste kasutamises ja funktsionaalsetes piirangutes tõsise psühholoogilise stressiga täiskasvanute seas, 2006–2014. Psych. Serv . 2016;68(7):653-659.

21. Ibrahim AK, Kelly SJ, Adams CE, Glazebrook C. Süstemaatiline ülevaade uuringutest depressiooni levimuse kohta üliõpilaste seas. J Psychiatr Res. 2013;47(3):391-400.

22. Faktid ja statistika. Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Assotsiatsioon. [Veebis]. Kättesaadav: https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics [1. august 2017].

23. Schiffer F, Johnston AL, Ravichandran C jt. Psühholoogilised eelised 2 ja 4 nädalat pärast ühekordset ravi otsaesise lähi-infrapunavalgusega: pilootuuring 10 raske depressiooni ja ärevusega patsiendil. Behav Brain Funct. 2009;5:46.

24. Bickers DR, Lim HW, Margolis D, Weinstock MA, Goodman C, Faulkner E jt. Nahahaiguste koormus: 2004. aasta ühisprojekt Ameerika Dermatoloogia Akadeemia Assotsiatsiooni ja Uurimusliku Dermatoloogia Seltsi vahel. Ameerika Dermatoloogia Akadeemia ajakiri 2006;55:490-500.

25. Strauss JS, Krowchuk DP, Leyden JJ, Lucky AW, Shalita AR, Siegfried EC jt. Akne vulgarise ravi juhised. Ameerika Dermatoloogia Akadeemia ajakiri 2007;56:651-63.

26. Smithard A, Glazebrook C, Williams HC. Akne levimus, teadmised aknest ja psühholoogiline haigestumus keskmises noorukieas: kogukonnapõhine uuring. Br J Dermatol. 2001;145(2):274-9.

27. Aziz-jalali MH, Tabaie SM, Djavid GE. Punase ja infrapuna madala taseme laserravi võrdlus akne vulgarise ravis. Indian J Dermatol. 2012;57(2):128-30.

28. Richard L. Nahin. Hinnangud valu levimuse ja raskusastme kohta täiskasvanutel: Ameerika Ühendriigid, 2012. The Journal of Pain , 2015; 16 (8): 769.

29. FDA ravimiohutuse teadaanne: FDA tugevdab hoiatust, et aspiriinivabad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID) võivad põhjustada südameinfarkti või insuldi. 2015. Kättesaadav: https://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm451800.htm [10. august 2017].

30. Bjordal JM, Johnson MI, Iversen V, Aimbire F, Lopes-martins RA. Madala intensiivsusega laserravi ägeda valu korral: süstemaatiline ülevaade võimalikest toimemehhanismidest ja kliinilistest mõjudest randomiseeritud platseebokontrollitud uuringutes. Photomed Laser Surg. 2006;24(2):158-68.

31. Chow RT, Johnson MI, Lopes-martins RA, Bjordal JM. Madala taseme laserravi efektiivsus kaelavalu ravis: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs randomiseeritud platseebo- või aktiivravi kontrollitud uuringutest. Lancet. 2009;374(9705):1897-908.

32. Falaki F, Nejat AH, Dalirsani Z. Madala intensiivsusega laserravi mõju trigeminaalneuralgiale: kirjanduse ülevaade. J Dent Res Dent Clin Dent Prospects. 2014;8(1):1-5.

33. Avci P, Gupta GK, Clark J, Wikonkal N, Hamblin MR. Madala intensiivsusega laserravi (LLLT) juuste väljalangemise raviks. Lasers Surg Med. 2014;46(2):144-51.

34. Statistic Brain. Juuste väljalangemise statistika. 2016. Saadaval: http://www.statisticbrain.com/hair-loss-statistics [20. august 2017].

35. Jain, R. et al. Potentsiaalsed sihtmärgid uute juuksekasvu soodustajate avastamisel androgeense alopeetsia jaoks. Juuli 2014, kd 18, nr 7, lk 787-806.

36. Danny Roddy. 2014. Juuksed nagu rebasel: bioenergeetiline vaade juuste väljalangemise mustrile – korduma kippuvad küsimused. Kättesaadav: http://www.dannyroddy.com/weblog/hairlikeafoxfaq [25. august 2017].

37. Artriidiga seotud statistika. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskused. Kättesaadav: https://www.cdc.gov/arthritis/data_statistics/arthritis- related-stats.htm [20. august 2017].

38. Hamblin MR. Kas osteoartriiti saab ravida valguse abil? Arthritis Res. & Ther. 2013;15:120.

VALGUSRAVI VÄHI RAVIMISEKS

1. Seyfried TN, Shelton LM. Vähk kui ainevahetushaigus. Nutr Metab (Lond). 2010;7:7.

2. Vähktõve genoom. Nature. 2009;458(7239):719.

3. Mandinova A, Lee SW. P53 rada kui vähiravi sihtmärk: takistused ja lootused. Sci Transl Med. 2011;3(64):64rv1.

4. Gravendeel LA, Kouwenhoven MC, Gevaert O jt. Gliomide sisemised geeniekspressiooniprofiilid on ellujäämise paremad ennustajad kui histoloogia. Cancer Res. 2009;69(23):9065-72.

5. Dang L, White DW, Gross S jt. Vähiga seotud IDH1 mutatsioonid toodavad 2-hüdroksüglutaraati. Nature. 2009;462(7274):739-44.

6. Warburg O. Uber den Stoffwechsel der Hefe. lk 252-254.

KUIDAS PUNANE VALGUS RAVIB?

1. Bianconi E, Piovesan A, Facchin F jt. Inimkeha rakkude arvu hinnang. Ann Hum Biol. 2013;40(6):463-71.

2. Otto Warburg. Otto-Warburgi medal. Kättesaadav: http://otto-warburg- medal.org/index.php/otto-warburg-30.html [10. veebruar 2018].

3. Yonetani T, Ray GS. Uuringud tsütokroomoksidaasi kohta. 1965; 240(8): 3392-3398.

4. Li, Y., Park, JS., Deng, JH. jt. Tsütokroom c oksidaasi IV alarühm on oluline ensüümikompleksi kokkupanekuks ja hingamisfunktsiooniks. J Bioenerg Biomembr (2006) 38: 283.

5. Herrmann, P.C. & Herrmann, E.C. Oxygen Metabolism and a potential role for cytochrome c oxidase in the Warburg effect. J Bioenerg Biomembr (2007) 39: 247.

6. Dong DW, Srinivasan S, Guha M, Avadhani NG. Tsütokroom c oksüdaasi ekspressiooni defektid indutseerivad ainevahetuse ülemineku glükolüüsile ja kantserogeneesile. Genom Data. 2015;6:99-107.

7. Brian B. Hasinoff, John P. Davey & Peter J. O'brien (2009) Adriamütsiini (doksorubitsiin) poolt indutseeritud tsütokroom c oksüdaasi inaktiveerimine sõltub raua või vase olemasolust, Xenobiotica, 19:2, 231-241.

8. Stannard JN, Horecker BL. Tsütokroomoksidaasi in vitro inhibeerimine asidi ja tsüaniidiga. J biol chem. 1947; 172: 599-608.

9. Wilson MT, Antonini G, Malatesta F, Sarti P, Brunori M. Tsütokroom c oksidaasi hapniku sidumispaiga uurimine tsüaniidiga. J Biol Chem. 1994;269(39):24114-9.

10. Jensen P, Wilson MT, Aasa R, Malmström BG. Tsüaniidi inhibeeriv toime tsütokroom c oksüdaasile. Kiirkülmutamise e.p.r. uuring. Biochem J. 1984;224(3):829-37.

11. Miró O, Casademont J, Barrientos A, Urbano-márquez A, Cardellach F. Mitokondriaalse tsütokroom c oksüdaasi inhibeerimine ägeda süsinikmonooksiidi mürgituse korral. Pharmacol Toxicol. 1998;82(4):199-202.

12. Süsinikmonooksiid inhibeerib spetsiifiliselt inimese mitokondriaalse hingamisahela tsütokroom C oksüdaasi. Basic &amp; Clinical Pharmacology. Toxicology. 2003; 93(3):142.

13. Amores E, Forde-baker J, Ginsburg BY, Nelson LS. Tsütokroom-C oksüdaasi inhibeerimine 26 alumiiniumfosfiidiga mürgitatud patsiendil. Clin Toxicol (Phila). 2007;45(5):461.

14. Kotwicka M, Skibinska I, Jendraszak M, Jedrezejczak P. 17b-östradiool muudab inimese spermatosoidide mitokondriaalset funktsiooni in vitro. Reprod Biol Endocrinol. 2016; 14:50.

15. Harvey AT, Preskorn SH. Tsütokroom P450 ensüümid: nende interaktsioonide tõlgendamine selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitoritega. Osa II. J Clin Psychopharmacol. 1996;16(5):345-55.

16. Levy RJ, Vijayasarathy C, Raj NR, Avadhani NG, Deutschman CS. Konkurentsivõimeline ja mittekonkurentsivõimeline inhibeerimine müokardiaalse tsütokroom C oksüdaasi puhul sepsises. Shock. 2004;21(2):110-4.

17. Nagai N, Ito Y. Tsütokroom c oksüdaasi düsfunktsioon, mis on põhjustatud liigsest lämmastikoksiidist inimese läätses epiteelirakkudes, mida stimuleerivad interferoon-γ ja lipopolüsahhariid. Curr Eye Res. 2012;37(10):889-97.

18. Mohapatra NK, Roberts JF. Aflatoksiin B1 in vitro mõju rottide maksa makrofaagidele (Kufferi rakkudele). Toxicol Lett. 1985;29(2-3):177-81.

19. Oriowo OM. Tsütokroom C oksüdaasi aktiivsuse fluoromeetriline kvantifitseerimine kultiveeritud kristallilistes läätsedes. Inv Ophth & Vis Sci. 2003; 44(13):305.

20. Warburg O. Vähirakkude päritolu kohta. Science. 1956; 123: 309-14.

21. Zhong J, Rajaram N, Brizel DM jt. Kiirgus indutseerib reaktiivsete hapnikuühendite kaudu aeroobset glükolüüsi. Radiother Oncol. 2013;106(3):390-6.

22. Kunkel HO, Williams JN. Rasva puuduse mõju ensüümi aktiivsuse kohta rottidel. J Biol Chem. 1951;189(2):755-61.

23. Brown GC, Cooper CE. Nanomolaarsed kontsentratsioonid lämmastikoksiidi pärsivad pöördumatult sünaptosomaalset hingamist, konkureerides tsütokroomoksüdaasiga hapniku pärast. FEBS letters. 1994; 356(2-3): 295-298.

24. Bolanos JP, Peuchen S, Heales SJR, Land JM, Clark JB. Lämmastikoksiidi vahendatud mitokondriaalse hingamisahela pärssimine kultiveeritud astrotsüütides. Journal of Neurochemistry. 1994; 63(3):910.

25. Cleeter MW, Cooper JM, Darley-usmar VM, Moncada S, Schapira AH. Lämmastikoksiidi poolt indutseeritud pöörduv inhibeerimine tsütokroom c oksüdaasi, mitokondriaalse hingamisahela terminaalse ensüümi suhtes. Mõju neurodegeneratiivsetele haigustele. FEBS Lett. 1994;345(1):50-4.

26. Brown GC, Borutaite V. Lämmastikoksiid, tsütokroom c ja mitokondrid. Biochem Soc Symp. 1999;66:17-25.

27. Hamblin MR. Lämmastikoksiidi roll madala intensiivsusega valgusravis. SPIE. 2008; 6846.

28. Hamblin MR, Demidova TN. Madala intensiivsusega valgusravi mehhanismid. Int Soc Opt Eng. 2006; 6140:1-12.

29. Karu T, Tiphlova O, Esenaliev R, Letokhov V. Kaks erinevat mehhanismi madala intensiivsusega laseri fotobioloogilise mõju kohta Escherichia coli'le. J Photochem Photobiol B, Biol. 1994;24(3):155-61.

30. Morimoto Y, Arai T, Kikuchi M, Nakajima S, Nakamura H. Madala intensiivsusega argonlaseri kiirguse mõju mitokondriaalsele hingamisele. Lasers Surg Med. 1994;15(2):191-9.

31. Passarella S, Ostuni A, Atlante A, Quagliariello E. ADP/ATP vahetuse suurenemine rottide maksa mitokondrites, mida kiiritati in vitro heelium-neoonlaseriga. Biochem Biophys Res Commun. 1988;156(2):978-86.

32. Greco M, Guida G, Perlino E, Marra E, Quagliariello E. RNA ja valgusünteesi suurenemine heelium-neoonlaseriga kiiritatud mitokondrites. Biochem Biophys Res Commun. 1989;163(3):1428-34.

33. Karu T, Pyatibrat L, Kalendo G. HeNe-laseriga kiiritamine suurendab ATP taset in vitro kasvatatud rakkudes. J Photochem Photobiol. 1995; 27(3):219-223.

34. Pastore D, Martino CD, Bosco G, Passarella S. ATP sünteesi stimuleerimine oksüdatiivse fosforüülimise kaudu heelium-neoonlaseriga kiiritatud nisu mitokondrites. Life. 1996; 39(1):149-157.

35. Pastore D, Greco M, Passarella S. Puhastatud tsütokroom c oksüdaasi spetsiifiline heelium-neoonlaseri tundlikkus. Int J Radiat Biol. 2000;76(6):863-70.

36. Karu T. Nähtava ja lähi-infrapunakiirguse esmane ja teisene toime rakkudele. J Photochem Photobiol B, Biol. 1999;49(1):1-17.

37. Eells JT, Henry MM, Summerfelt P jt. Terapeutiline fotobiomodulatsioon metanooli poolt indutseeritud võrkkesta toksilisuse puhul. Proc Natl Acad Sci USA. 2003;100(6):3439-44.

38. Karu TI, Pyatibrat LV, Ryabykh TP. Melatoniin moduleerib lähi-infrapunakiirguse toimet rakkude adhesiivsusele. Journal of Pineal Research. 2003;34(3):167.

39. Karu TI, Pyatibrat LV, Kalendo GS. Rakkude kinnitumise fotobioloogiline modulatsioon tsütokroom c oksidaasi kaudu. Photochem Photobiol Sci. 2004;3(2):211-6.

40. Eells JT, Wong-riley MT, Verhoeve J jt. Mitokondriaalne signaaliülekande kiirendatud haavade ja võrkkesta paranemisel lähi-infrapunavalguse ravi abil. Mitochondrion. 2004;4(5-6):559-67.

41. Karu TI, Pyatibrat LV, Afanasyeva NI. Madala võimsusega laserravi rakulised mõjud võivad olla vahendatud lämmastikoksiidi poolt. Lasers Surg Med. 2005;36(4):307-14.

42. Karu TI, Pyatibrat LV, Kolyakov SF, Afanasyeva NI. Fototeraapiaga seotud rakkude monokihi absorptsiooni mõõtmised: tsütokroom c oksüdaasi vähenemine lähedase infrapunakiirguse mõjul. J Photochem Photobiol B, Biol. 2005;81(2):98-106.

43. Karu TI, Kolyakov SF. Fototeraapiaga seotud rakkude reaktsioonide täpsed toimespektrid. Photomed Laser Surg. 2005;23(4):355-61.

44. Wong-riley MT, Liang HL, Eells JT jt. Fotobiomodulatsioon mõjub otseselt toksiinide poolt funktsionaalselt inaktiveeritud primaarneuronitele: tsütokroom c oksüdaasi roll. J Biol Chem. 2005;280(6):4761-71.

45. Yeager RL, Franzosa JA, Millsap DS jt. 670 nm fototeraapia mõju ellujäämisele ja suremusele: dioksiini kaasekspositsioon. Photomed Laser Surg. 2006;24(1):29-32.

46. Liang HL, Whelan HT, Eells JT jt. Fotobiomodulatsioon päästab osaliselt visuaalsed kortikaalsed neuronid tsüaniidist põhjustatud apoptoosist. Neuroscience. 2006;139(2):639-49.

47. Chung H, Dai T, Sharma SK, Huang YY, Carroll JD, Hamblin MR. Madala taseme laserravi (valgusravi) põhitõed. Ann Biomed Eng. 2012;40(2):516-33.

48. Prindeze NJ, Moffatt LT, Shupp JW. Valuterapia toimemehhanismid: molekulaarse interaktsiooni ülevaade. Exp Biol Med (Maywood). 2012;237(11):1241-8.

49. Karu T. Nähtava ja lähi-infrapunakiirguse esmane ja teisene toimemehhanism rakkudes. J Photochem Photobiol B, Biol. 1999;49(1):1-17.

50. De freitas LF, Hamblin MR. Fotobiomodulatsiooni või madala taseme valuterapia kavandatud mehhanismid. IEEE J Sel Top Quantum Electron. 2016;22(3).

51. Oksüdatiivne fosforüleerimine: määratlus, etapid ja saadused. Study.com. Kättesaadav: https://study.com/academy/lesson/oxidative- phosphorylation-definition-steps-products.html [10. veebruar 2018].

52. Kilmartin JV. Bohr'i efekt inimese hemoglobiinis. Trends in Bio. Sci. 1977;2(11):247-249.

53. Tyuma I. Bohr-efekt ja Haldane-efekt inimese hemoglobiinis. Jpn J Physiol. 1984;34(2):205-16.

54. Poyart CF, Bursaux E. [Bohr-efekti praegune kontseptsioon]. Poumon Coeur. 1975;31(4):173-7.

55. Frangez I, Cankar K, Ban frangez H, Smrke DM. LED-i mõju vere mikrokirurgiale kroonilise haava paranemise ajal diabeetikutel ja mitte-diabeetikutel – prospektiivne, topeltpime randomiseeritud uuring. Lasers Med Sci. 2017;32(4):887-894.

56. Podogrodzki J, Lebiedowski M, Szalecki M, Kępa I, Syczewska M, Jóźwiak S. [Madala intensiivsusega laserravi mõju naha verevarustusele]. Dev Period Med. 2016;20(1):40-6.

57. Fouda AA, Refai H, Mohammed NH. Madala taseme laserravi versus impulss-elektromagnetväli miofasciaalsete triggerpunktide inaktiveerimiseks. A J Res Comm. 2013; 1(3):68-78.

58. Andre ES, Dalmarco EM, Gomes LEA. Aju päritolu neurotroofne faktor, närvi kasvufaktor, neurotrofiin-3 ja indutseeritud lämmastikoksiidi süntaasi ekspressioon pärast madala taseme laserravi aksonotmeesi eksperimentaalses mudelis. Photomed laser surg. 2012; 30(11):1-6.

59. Yeager RL, Lim J, Millsap DS jt. 670 nanomeetri valgusteraapia nõrgendab dioksiini toksilisust arenevas kanapoegade embrüos. J Biochem Mol Toxicol. 2006;20(6):271-8.

60. Lim J, Sanders RA, Yeager RL jt. TCDD-st põhjustatud oksüdatiivse stressi nõrgendamine 670 nm fotobiomodulatsiooniga arenevas kanapoegade neerus. J Biochem Mol Toxicol. 2008;22(4):230-9.

61. Silva macedo R, Peres leal M, Braga TT jt. Fotobiomodulatsioonravi vähendab oksüdatiivset stressi kopsukoes pärast formaldehüüdi kokkupuudet: oksüdantide/antioksüdantide ensüümide roll. Mediators Inflamm. 2016;2016:9303126.

62. Dos Santos SA, Serra AJ, Stancker TG jt. Fotobiomodulatsioonravi mõju oksüdatiivse stressi tekkele lihasvigastuste loommudelitel: süstemaatiline ülevaade. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:5273403.

63. Hamblin MR. Fotobiomodulatsiooni põletikuvastase toime mehhanismid ja rakendused. AIMS Biophys. 2017;4(3):337-361.

64. Denadai AS, Aydos RD, Silva IS jt. Madala intensiivsusega laserravi (660 nm) äge mõju oksüdatiivse stressi tasemele nahahaavanditega diabeetilistel rottidel. J Exp Ther Oncol. 2017;11(2):85-89.

KAS PUNASE VALGUSE RAVI ON OHUTU?

1. Dr Michael Hamblin: Harvardi professor ja infrapunateraapia ekspert: Michael Hamblin, 2015. SelfHacked. YouTube. Kättesaadav: https://www.youtube.com/watch?v=wAW8Fvg-TJQ. [31. jaanuar 2018].

2. Basford JR, Cheville AL. Madala intensiivsusega laserravi rolli hindamine lümfödeemi ravis. Dermanova. Kättesaadav: http://dermanova.spdev.co.nz/images/custom/laser_therapy_article_4.pdf [10. veebruar 2018].

BONUS: 2 TÕESTATUD VIISI PARANEMISE KIIRENDAMISEKS

1. Mandal MD, Mandal S. Mesi: selle raviomadused ja antibakteriaalne toime. Asian Pac J Trop Biomed. 2011;1(2):154-60.

2. Gupta SS, Singh O, Bhagel PS, Moses S, Shukla S, Mathur RK. Meevõide versus hõbesulfadiaasiiniga sidemed haavade paranemiseks põletushaigetel: retrospektiivne uuring. J Cutan Aesthet Surg. 2011;4(3):183-7.

3. Yadav A, Verma S, Keshri GK, Gupta A. Ravimmee ja 904 nm superimpulsslaseriga fotobiomodulatsiooni kombinatsioon soodustab paranemist ja takistab põletiku ja valu teket täispaksuses põletushaavades. J Photochem Photobiol B, Biol. 2018;186:152-159.

4. Shilling M, Matt L, Rubin E jt. Neitsi kookosõli ja selle keskmise ahelaga rasvhapete antimikroobne toime Clostridium difficile'ile. J Med Food. 2013;16(12):1079-85.

5. Verallo-rowell VM, Dillague KM, Syah-tjundawan BS. Kookosõli ja neitsioliiviõli uued antibakteriaalsed ja nahka pehmendavad mõjud täiskasvanute atoopilise dermatiidi puhul. Dermatitis. 2008;19(6):308-15.

6. Shino B, Peedikayil FC, Jaiprakash SR, Ahmed bijapur G, Kottayi S, Jose D. Kloorheksidiini, kookosõli, probiootikumide ja ketokonasooli antimikroobse toime võrdlus Candida albicans'i suhtes, mis on isoleeritud varases lapsepõlves kaariese all kannatavatel lastel: in vitro uuring. Scientifica (Kairo). 2016;2016:7061587.

7. Ogbolu DO, Oni AA, Daini OA, Oloko AP. Kookosõli antimikroobne toime Candida liigile Ibadanis, Nigeerias. J Med Food. 2007;10(2):384-7.

8. Kookosõli tervises ja haigustes: selle ja monolauriini potentsiaal AIDS-i ravimina. Tundmatu ajakiri. Kuupäev teadmata. Kättesaadav: https://www.researchgate.net/publication/237233256_COCONUT_OIL_IN_HEALTH_AND_DISEASE_ITS_AND_MONOLAURIN%27S_POTENTIAL_AS_CURE_FOR_HIVAIDS_By. [15. veebruar 2017].

9. Intervjuud ja anekdootlikud aruanded. Posit Health News. 1998;(nr 16):13-5.

10. Nevin KG, Rajamohan T. Neitsi kookosõli paikse kasutamise mõju nahakomponentidele ja antioksüdantide tasemele noorte rottide nahahaavade paranemise ajal. Skin Pharmacol Physiol. 2010;23(6):290-7.

11. Steinbrenner I, Houdek P, Pollok S, Brandner JM, Daniels R. Õlifaasi ja paikse ravimi mõju kasepuu koore kuivekstrakti haavade paranemisvõimele. PLoS ONE. 2016;11(5).

BONUS: KÜSIMUSED JA VASTUSED

1. Yadav A, Gupta A, Keshri GK, Verma S, Sharma SK, Singh SB. Superpulsed 904 nm laserravi fotobiomodulatoorne mõju bioenergeetilisele seisundile põletushaavade paranemisel. J Photochem Photobiol B, Biol. 2016;162:77-85.

2. Gupta A, Keshri GK, Yadav A, et al. Superpulsed (Ga-As, 904 nm) madala taseme laserravi (LLLT) leevendab põletikulist reaktsiooni ja parandab põletushaavade paranemist. J Biophotonics. 2015;8(6):489-501.

3. Al-watban FA, Zhang XY. Impulss- ja CW-laserite mõju võrdlus haavade paranemisele. J Clin Laser Med Surg. 2004;22(1):15-8.

4. Keshri GK, Gupta A, Yadav A, Sharma SK, Singh SB. Fotobiomodulatsioon impulss- ja pidevlaine lähi-infrapunase laseriga (810 nm, Al-Ga-As) parandab nahahaavade paranemist immuunsupresseeritud rottidel. PLoS ONE. 2016;11(11):e0166705.

5. Joensen J, Ovsthus K, Reed RK jt. Nahka läbistamise ajaprofiilid pideva 810 nm ja superpulsseeritud 904 nm laserite puhul rottidel. Photomed Laser Surg. 2012;30(12):688-94.

6. Ando T, Xuan W, Xu T jt. Impulss- ja pideva lainepikkusega 810 nm laserkiirguse terapeutilise toime võrdlus hiirte traumaatilise ajukahjustuse puhul. PLoS ONE. 2011;6(10):e26212.

7. Ilic S, Leichliter S, Streeter J, Oron A, Detaboada L, Oron U. Võimsustiheduse, pideva ja impulsssageduse ning madala taseme laserravi seansside arvu mõju tervele rottide ajule. Photomed Laser Surg. 2006;24(4):458-66.

8. Keshri GK, Gupta A, Yadav A, Sharma SK, Singh SB. Fotobiomodulatsioon impulss- ja pideva laine lähi-infrapunase laseriga (810 nm, Al-Ga-As) parandab nahahaavade paranemist immuunsupresseeritud rottidel. PLoS ONE. 2016;11(11):e0166705.

ROHKEM RAAMATUID MARK SLOANILT

Vähitööstus: kuriteod, vandenõu ja mu ema surm

Vähk: metaboolse haiguse saladused

Vähk ravitud: võitlus vähiga